Vastus: Datlid ei sobi üldse keto dieediga, kuna sisaldavad palju süsivesikuid.
Iga portsjon datleid (1 tass, kivideta ja tükeldatud) sisaldab tohutult 98.5 g süsivesikuid, mis eristab neid täielikult keto dieedist.
Alternativas
Leiad FRUTAS madala süsivesikusisaldusega alternatiivid marjades, näiteks marjad murakad, vaarikad või maasikad, või vahel avokaadod mis on ühed ketogeensemad puuviljad.
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 1 tass kondita, hakitud
| nimi | vaprus |
|---|---|
| Neto süsivesikud | 98,5 g |
| Rasvad | 0.6 g |
| Valk | 3,6 g |
| Süsivesikute koguarv | 110,3 g |
| kiud | 11,8 g |
| Kalorid | 415 |
allikas: USDA
