Vastus: Munad on üks ketosisaldusega toite. On isegi inimesi, kes järgivad ketogeenset dieeti, kes söövad ainult mune või teevad regulaarseid nädalaplaane, mis sisaldavad ainult mune.
Munad on keto dieedil äärmiselt populaarne toit. Selle tarbimine on Eestis väga levinud keto hommikusöögi retseptid. Seda seetõttu, et nad on tohutu valgu- ja rasvaallikas ning madala süsivesikute sisaldusega. L-suuruses muna sisaldab kokku umbes 0.4 g netosüsivesikuid.
Munade kasutamine keto dieedis on nii levinud, et normaalne on isegi nn.munapaastudKeto dieedil. Need paastud hõlmavad tavaliselt terve päeva või isegi terve nädala munapõhiseid toite. Enamik inimesi, kes selliseid paastu teevad, väidavad, et need on hea viis kaalulanguse kiirendamiseks. Selle perioodi jooksul, mis kestab tavaliselt 3–7 päeva, söövad nad ainult mune, või, oliiviõli, kookosõli y juust. Nagu on loogiline, ei ole seda tüüpi praktika „kõigile vaatajaskondadele".
Nii nagu on palju inimesi, kes kasutavad mune oma hommikusöögi alusena, on ketokogukonnas teisi inimesi, kes on väsinud hommikusöögiks alati munadele lootmast. Nii et siin on 18 Keto munavaba hommikusöögi retsepti mis aitab teil monotoonsusest välja tulla.
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 1 suur
| nimi | vaprus |
|---|---|
| Neto süsivesikud | 0.4 g |
| Rasvad | 4.8 g |
| Valk | 6.3 g |
| Süsivesikute koguarv | 0.4 g |
| kiud | 0,0 g |
| Kalorid | 72 |
allikas: USDA
