Vastus: Laktoosivaba piim ei ole ketogeenne, kuid selle asendamiseks saate kasutada keto alternatiive.
Kahjuks ei sobi laktoosivaba piim keto dieediga.
Nagu ka tavaline piim, laktoosivaba piima on erinevas formaadis: täis-, poolrass-, kooritud jne. Need erinevad vormingud esitavad ka erinevate makrode kaste. Lihtne on arvata, et kuna laktoos on suhkur, siis selle puudumine on piim, peaks see sobima paremini kokku kui tavaline keto dieedi piim. Aga see pole nii. Laktoosivaba piima süsivesikute tabelid on väga sarnased tavalise piima omadega. Seega ei soovitata seda keto dieedil pidada.
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 1 tass
| nimi | vaprus |
|---|---|
| Neto süsivesikud | 11,7 g |
| Rasvad | 7,93 g |
| Valk | 7.69 g |
| Süsivesikute koguarv | 11,7 g |
| kiud | 0,0 g |
| Kalorid | 149 |
allikas: USDA
