Kas Mini Apis tomatipurgid on Keto?

Vastus: Mini apis tomatipurgid, mis sisaldavad kokku 2.145 g netosüsivesikuid, võivad olla probleemideta osa teie keto dieedist.

Tomati miniapis-purgid on levinud baarides ja kohvikutes hommikusöögiks nagu ka leivale määritud tomatiröstsai. Nende tegemiseks tuleb tomat lihtsalt tavalise riiviga riivida, pigem see, mis päriselt riivitakse, on tomatite seest ilma kooreta ja seejärel tulemus röstitud saiale panna. Mõnikord lisatakse seda ka ekstra neitsioliiviõli, Serrano sink ja see.

Kuigi tomatite riivimine ei valmista raskusi, on mõnikord juhtumeid, kus kõige värvimata jätmise või ajapuuduse tõttu võib olla kasulik hoida minitomatipurke lähedal. Ühes portsjonis miniapis tomatipurkides on meil 55 g riivtomatit. Neist umbes 2.145 g on süsivesikud. Seetõttu on need ketohapped, kui me seda kasutame ilma üle piiri minemata. Mäleta seda tomatid ise, need sisaldavad suhkrud. Võrreldes seda tüüpilise portsjoniga tomates kirss Umbes 75 g juures on selles ka 2 g süsivesikuid. Süsivesikute netosisalduse suurenemine tomati miniapise purkides põhjustab riivimise ajal naha koorumist. Nahk on täpselt see koht, kus on kontsentreeritud suurim kogus kiudaineid, nii et tõesti oleme "uuesti keskendudesNeto süsivesikud. Ja seetõttu on miniapis tomatipurkides rohkem süsivesikuid.

Kui olete kodus ja soovite seda vähendada, proovige seda ise teha, riivides tomati. Või õigemini, tomati riivimise asemel jahvatage see täielikult, kaasa arvatud isegi nahk. Kuigi tulemuseks on üsna peene ja vedela tekstuuriga üsna vesine pasta. Keto elustiili jaoks on see aga huvitavam, kuna te ei eemalda tomatist kõiki toitaineid ja kiudaineid.

Riivitud tomatite võrdlev tabel

Portsjoni suurus: 55 g

Toitumisalane teave

Portsjoni suurus: 55 g