Vastus: Rosinad ei ole keto, kuna sisaldavad suures koguses süsivesikuid.
Iga portsjon rosinaid (1 väike 45 g karp) sisaldab 32.5 g süsivesikuid. Nagu võite kahtlustada, on see keto dieedi jaoks liiga suur süsivesikute kogus.
Alternativas
Kahjuks FRUTAS nad kipuvad sisaldama palju süsivesikuid. Mõned neist, mis annavad vähem süsivesikuid ja sobivad paremini ketogeense dieediga, on järgmised:
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 1 väike karp (45 g)
| nimi | vaprus |
|---|---|
| Neto süsivesikud | 32,5 g |
| Rasvad | 0,2 g |
| Valk | 1.3 g |
| Süsivesikute koguarv | 34,0 g |
| kiud | 1,6 g |
| Kalorid | 129 |
allikas: USDA
