Vastus: Frutipan ei ole keto. See sisaldab suures koguses süsivesikuid.
Leib y viljad. Need on kahtlemata kaks toidugruppi, millest need, kes on keto dieedil, kõige rohkem puudust tunnevad. Eelkõige alguses. On enam kui ilmne, et frutipanil pole tegelikku seost nisujahust (mis on kõige tavapärasem) või mis tahes muust teraviljast valmistatud leivaga. Kuid selle kõrge suhkrusisaldus muudab selle puuvilja a keto dieedi jaoks sobimatu toit.
1 1 tassi portsjon (mis võrdub umbes 220 g-ga) sisaldab 48.9 g süsivesikuid. Kogus, mis on 2.5 korda suurem kui 20 g süsivesikuid, mis moodustavad tavalise keto dieedi. Nende väärtustega on enam kui selge, et frutipan ei ole keto dieediga üldse kohanenud.
Alternativas
Nagu alati, pole põhjust muretsemiseks. Kuna meil on alati vastuvõetav alternatiiv. Nagu juba teada, FRUTAS Need on üks toidugruppe, mida on nende kõrge süsivesikute sisalduse tõttu kõige raskem keto dieediga kohaneda.
Kuid on rühm puuvilju, mille tase on piisavalt madal, et neid saaks pidada ketoks. See on nii marjade puhul. Nii et kui soovite puuvilju süüa, proovige süüa järgmisi marju:
Võite ka mõnda nautida avokaadod. Et vastupidi sellele, mida paljud arvavad, pole need köögiviljad, vaid praetud. Need on täis tervislikke rasvu ja madala süsivesikute sisaldusega. See muudab need ideaalseks puuviljaks, mida oma keto dieeti lisada.
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 1 tass (220 g)
| nimi | vaprus |
|---|---|
| Neto süsivesikud | 48,9 g |
| Rasvad | 0,5 g |
| Valk | 2,4 g |
| Süsivesikute koguarv | 59,7 g |
| kiud | 10,8 g |
| Kalorid | 227 |
allikas: USDA
