Vastus: Juust on keto üks alustalasid.
Juust on suurepärane madala süsivesikusisaldusega rasvade allikas. Kuigi toiteväärtus on juustutüübiti erinev, sisaldab enamik juustu süsivesikuid umbes 2 g või vähem portsjoni kohta. Vananenud juustudes on tavaliselt vähem süsivesikuid.
Kui ostate purustatud pakendatud juustu, kontrollige etiketil süsivesikuid, kuna tootjad lisavad sageli koostisosi, et juust ei kleepuks kokku, ja see võib süsivesikute arvu veidi suurendada.
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 1 tassi, tükeldatud
| nimi | vaprus |
|---|---|
| Neto süsivesikud | 1,9 g |
| Rasvad | 40,9 g |
| Valk | 35,6 g |
| Süsivesikute koguarv | 1,9 g |
| kiud | 0,0 g |
| Kalorid | 519 |
allikas: USDA
