Vastus: Ferlo riivitud naturaalne tomat 2.365 g süsivesikutega. Kui seda on vähe, võite seda võtta oma keto dieedile.
Ferlo riivitud looduslik tomat on Cádizi hommikusöögi puhul väga tavaline, mis põhineb peamiselt tomatiröstsaial. Selle gastronoomia ime tegemiseks tuleb tomatid lihtsalt tavalise riiviga riivida, õigemini tomatite seest ilma kooreta ja seejärel valada saadud tulemus oma sobiva ketoleiva röstsaiadele.
Kuigi tomati riivimine pole sugugi keeruline, võib mõnikord kas kõige leotamise või ajapuuduse tõttu olla kasulik, kui Ferlo riivitud naturaalne tomat on juba külmkapis valmis pandud. Ferlo riivitud naturaalset tomatit on tavaline portsjon 55 g. Sellest umbes 2.365 g on neto süsivesikud. Seega on see keto-ühilduv, kui seda mõõdukalt võtta. Ära seda unusta tomatid iseenesest on neil mõned suhkur. Võrreldes osaga Kirsstomat enam-vähem 75 g, sisaldab see ka 2 g süsivesikuid. Ferlo riivitud naturaalses tomatis on kõrgem süsivesikute sisaldus, sest riivimise käigus eemaldatakse nahk. Nahk on koht, kus koondub suurim kogus kiudaineid. Võiks tõesti öelda, et "kondenseerime" süsivesikuid. Ja see on põhjus, miks Ferlo naturaalses riivtomatis on süsivesikute netosisaldus oluliselt kõrgem.
Selle ebamugavuse vähendamiseks proovige tomati riivimise asemel see täielikult, sealhulgas ka koorega, purustada. Kuigi tulemuseks on vesisem, üsna peene ja vedela tekstuuriga püree. Kuigi soovitatakse rohkem keto jaoks, on see sobiv, kuna see ei kõrvalda kõiki selle omadusi, toitaineid ja kiudaineid tomatid.
Riivitud tomatite võrdlev tabel
Portsjoni suurus: 55 g
| nimi | Süsivesikud portsjoni kohta | See on keto |
|---|---|---|
| Riivitud tomat Sanflavino | 2.09 g | si |
| La Gergaleña riivitud naturaalne tomat | 1.925 g | si |
| Naturaalne riivtomat | 1.815 g | si |
| Riivitud tomat oliiviõliga Surinver | 1.375 g | si |
| Looduslik riivtomatimääre Surinver | 1.375 g | si |
| Naturaalne riivitud tomat Campo Rico | 2.09 g | si |
| Riivitud tomat ekstra neitsioliiviõliga Carrefour | 1.595 g | si |
| Eroski riivitud naturaalne tomat | 2.09 g | si |
| Iberitos looduslik tomat | 3.135 g | si |
| Riivitud tomat Kõrgus | 1.375 g | si |
| Riivitud looduslik tomat Tropic Bio | 1.375 g | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 g | si |
| Riivitud tomat õli ja küüslauguga Iberitos | 3.8005 g | ei |
| Onein kontserbak riivatomat | 1.925 g | si |
| Tomat õli ja Makro soolaga | 3.135 g | si |
| Tumaca levitada Eroski | 2.475 g | si |
| Riivitud naturaalne tomat Primaflor | 1.925 g | si |
| Tomatimääre Pedro Luis | 2.585 g | si |
| Riivitud naturaalne tomat Ferlo | 2.365 g | si |
| Tomaquet riivis BonPreu | 2.035 g | si |
| La Gergaleña riivitud naturaalne tomat oliiviõliga | 1.595 g | si |
| Mini apis tomatipurgid | 2.145 g | si |
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 55 g
| nimi | vaprus |
|---|---|
| Süsivesikud | 2.365 g |
| Rasvad | 0.11 g |
| Valk | 0.385 g |
| kiud | 0 g |
| Kalorid | 12.65 kcal |
