Metamucil on psülliumi kesta kaubamärk, looduslik kiudaine, mis võib aidata seedeprobleemide, sealhulgas kõhukinnisuse korral.
Metamucili pulbrit on palju sorte. Kahjuks pole ükski neist keto. Originaalsordid sisaldavad sahharoos (suhkur), mis on anti keto par excellence. Metamucili "premium segu" ja suhkruvabad sordid on keto-ühilduvad, kuid nende koostisosi lähemalt vaadates selgub, et nende peamine magusaine on maltodekstriin, mitte-keto-magusaine. Ka metamutsiilikiust vahvlid ei ole keto, kuna need sisaldavad fruktoosi, kaerahelbeid ja nisujahu.
| Sort Metamucil | Magusaine | Süsivesikud (2 teelusikatäit) | Keto-sõbralik? |
|---|---|---|---|
| Originaal | Sahharoos (suhkur) | 7 g | Ei |
| Premium Mix | Maltodekstriin y Stevia | 5 g | Ei |
| Suhkruvaba | Maltodekstriin y aspartaam | 4 g | Ei |
Metamutsiili kiudainete toidulisandite kapslid
Metamucili pulbri asemel sisaldavad nende kiudainete lisandikapslid ainult psülliumi kesta ja toiduvärvi. Süsivesikute koguarv on 2 g, kuid need on täielikult kiudained, seega on nendel pillidel 0 süsivesikuid.
Metamutsiili alternatiivid
Metamucil on lihtsalt kaubamärk psülliumi kest mõne lisandiga. Kui soovite oma keto dieedi raames kiudainete tarbimist suurendada, ostke lihtsalt psülliumi kesta pulber slisatud magusainetes. See sobib ideaalselt keto-ga ja aitab teil suurendada igapäevast kiudainete hulka.
