Vastus: Acai on teatud tüüpi marjad, mida kasvatatakse peamiselt Brasiilias. Vaatamata süsivesikutele on peaaegu kõik need kiudained, mistõttu on see kokkusobiv ketopuuvili.
Acai, tuntud ka kui: tore, murrapo palm, naidi o acai See on palmipuu, mis pärineb peamiselt Amazonase maadest ja Lõuna-Ameerika põhjaosast. Kuid kahtlemata on selle peamine tootja Brasiilia.
Vaatamata 36 g süsivesikutele on neist 35 otseselt kiudained. Seega seisame silmitsi puuviljaga, milles on vaid 1 g netosüsivesikuid iga 100 g marja kohta. Seega on see üks kõige keto-ühilduvamaid puuvilju. Kuid mitte ainult see ei muuda seda keto dieedil soovitatavaks toiduks. Kuid ka sellel on suur hulk omadusi:
Acai viljaliha sisaldab suures koguses B-rühma vitamiine, eriti tiamiini (vitamiin B1). See vitamiin on oluline närvisüsteemile, aidates omastada glükoosi ja parandades närvihäireid. Samuti on see kõrge kaaliumisisalduse ja madala naatriumisisalduse tõttu väga diureetiline. Samuti sisaldab see suures koguses antioksüdante, nagu polüfeenseid ühendeid, tanniine ja antotsüaniine. Mis aeglustab vananemise mõju kehale.
Nii et siin on veel üks suurepärane puuvili, mida oma keto dieedile lisada koos juba tuntud puuviljadega:
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 100 g
| nimi | vaprus |
|---|---|
| Neto süsivesikud | 1,0 g |
| Rasvad | 4,7 g |
| Valk | 10,0 g |
| Süsivesikute koguarv | 36,0 g |
| kiud | 35,0 g |
| Kalorid | 247 |
