Vastus: Metsamarjad on ühed vähestest keto-ühilduvatest puuviljadest, kuna portsjoni kohta on 6.2 g süsivesikuid.
Boysenas, Boysen Brambles või Boysenberries on mitmesugused süsivesikud, mis sisaldavad 6.2 g netosüsivesikuid 1 tassi portsjoni kohta. See on kopsakas kogus, kuid murakad on siiski üks ketosõbralikumaid puuvilju, mida leida võib.
Vitamiinid ja toitained
Boysenas sisaldab 34%. soovitatav päevane C-vitamiini väärtus, oluline antioksüdant, mis võib aidata ennetada südame-veresoonkonna haigusi.
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 1 tass
| nimi | vaprus |
|---|---|
| Neto süsivesikud | 6.2 g |
| Rasvad | 0,7 g |
| Valk | 2,0 g |
| Süsivesikute koguarv | 13,8 g |
| kiud | 7,6 g |
| Kalorid | 62 62 |
allikas: USDA
