Vastus: Aprikoosid ei sobi ketosisaldusega, kuna neis on liiga palju süsivesikuid.
Iga portsjon aprikoose (1 tass) sisaldab 14,1 g netosüsivesikuid. Kahjuks on see liiga kõrge, et sobida keto dieediga.
Alternativas
The FRUTAS Neil on tavaliselt piisavalt kõrge süsivesikute protsent, et kohaneda keto dieediga. Kui aga soovid oma dieeti puuvilju lisada, on marjad parim valik. Mõned keto valikud on järgmised:
Süüa saab ka avokaadod kuna need on kõige rohkem ketopuuvilju, mida võite leida. Need sisaldavad väga vähe süsivesikuid ja palju tervislikke rasvu, mistõttu on need ideaalsed teie keto dieedile lisamiseks.
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 1 tass, poolikud
| nimi | vaprus |
|---|---|
| Neto süsivesikud | 14,1 g |
| Rasvad | 0.6 g |
| Valk | 2,2 g |
| Süsivesikute koguarv | 17.2 g |
| kiud | 3,1 g |
| Kalorid | 74 |
allikas: USDA
