Lardo kaj asparago kombinas en perfekta harmonio kun ĉi tiuj etaj pakoj de pura, keto-ĝojo. Ili povas esti preparitaj anticipe dum la semajnfino al havu rapidan manĝon (preparo de keto-manĝo) dum la semajno. Nur konservu ilin en la fridujo kaj tiam baku ilin freŝaj en la forno iam ajn por preti ilin en neniu tempo. Ĉi tiu multflanka plado faras mirindan apetitigaĵon kaj ankaŭ povas esti parigita kun bongusta matenmanĝa kaserolo aŭ eĉ esti servata kune kun pancakes.
Lardo preskaŭ povas tuj turni ion ajn de bona al bonega kaj asparagoj ne estas escepto. La asparagoj ili estas bonega elekto legomo kun malalta karbonhidrato inkludi en via ketogena dieto pro ĝiaj grandaj sanaj avantaĝoj.
Avantaĝoj de asparagoj:
- Ŝarĝita kun nutraĵoj kaj fibro.
- Ĉefa fonto de antioksidantoj.
- Natura diuretiko.
# 1: Vitaminoj, Mineraloj kaj Fibro
Asparago ili estas riĉaj je vitaminoj A, C, E kaj K kaj oligoelementoj. Alia kialo, ke asparagoj estas mirinda plant-bazita elekto por la ketogena dieto estas ke ili estas malaltaj en karbonhidratoj kaj bona fonto de fibro. Ĉi tiu fibro povas helpi plibonigi digeston, movi manĝaĵon tra la intesto, plibonigi hepatan funkcion kaj purigi la korpon de toksinoj. Ĉi tio estas ŝlosilo por redukti vian riskon de kormalsano, apopleksio, diabeto kaj gastrointestina malsano.
# 2: antioksidantoj
Ĉi tiu legomo enhavas glutationon, kiu funkcias kiel grava antioksidanto. Ĝi estas senveneniga kunmetaĵo kiu helpas malkonstrui liberajn radikalojn kaj karcinogenojn kiuj povas protekti kontraŭ iuj formoj de kancero kaj kormalsano. Aldone, ĉi tiuj antioksidantoj povas helpi malrapidigi la maljuniĝan procezon kaj ankaŭ povas helpi redukti inflamon en la korpo.
# 3: diuretiko
Asparago nature enhavas aminoacidon nomatan asparagino, kiu pliigas urinon. Liberigi troajn fluidojn en la korpo estas precipe utila por tiuj kun alta sangopremo kaj kor-rilataj medicinaj kondiĉoj.
El tocino Keto plej ŝatata kaj nutra densa asparago estas alumeto farita en la ĉielo, kiu havos vin kaj viajn gastojn reveni por pli.
Recepto de Keto Bacon Envolvita Kritika Asparago
Bongusta komencanto por ajna speciala renkontiĝo, ĉi tiuj kriskaj Keto Bacon Envolvitaj Asparagoj Pakoj estas bonegaj por facilaj labortagaj vespermanĝoj aŭ tagmanĝoj.
- Prepara tempo: 5 minutoj.
- Tempo por kuiri: 20 minutoj.
- Totala tempo: 25 minutoj.
- Rendimiento: 12 pakoj.
- Kategorio: Prezo.
- Kuirejo: usonano.
Ingrediencoj
- 36 asparagoj.
- 12 tranĉaĵoj de lardo.
- 1 kulero da olivoleo.
- Salo kaj pipro al gusto.
Instrukcioj
- Antaŭvarmigu la fornon al 220ºF / 425ºC kaj tevu bakplaton per grasa papero.
- Envolvu 3 asparagojn kun unu tranĉaĵo de lardo en egala tavolo en spiralo. Metu sur pretan bakplaton. Ripeti kun la ceteraj ingrediencoj.
- Verŝu per oliv-oleo kaj aspergu per salo kaj pipro al gusto. Baku dum 20-25 minutoj ĝis la dezirata krispa lardo estas atingita.
Nutrado
- Kalorioj: 46
- Grasoj: 4 g
- Karbonhidratoj: 0 g
- Proteino: 3 g
Ŝlosilvortoj: Recepto de Keto Bacon Envolvita Asparago