Kvankam la konsumo de konvencia lakto malsukcesita ĉe keto-dietoj pro ĝia alta karbonhidrata enhavo, migdala lakto estas refreŝiga kaj keto-kongrua alternativo.
Kiel besta lakto, migdala lakto estas bonega fonto de kalcio. Ĝi ankaŭ estas riĉa je vitaminoj A, B, D kaj E. Ĝi estas populara ingredienco en multaj Bakitaj varoj y batoj keto.
Vi devas trinki nedolĉitan migdalan lakton, kiel aliaj varioj ofte enhavas sukero aldonis. Aromigita migdala lakto, kiel vanila lakto, estas kongrua kun ketogena dieto kondiĉe ke ĝi estas nedolĉita. Ĉiam kontrolu la etikedon, sed devus esti facile trovi migdallakton kun 1g aŭ malpli da netaj karbonhidratoj.
Kie aĉeti ĝin?
Estas multaj markoj kaj varioj de migdala lakto kaj plej multaj el ili estas keto. Tamen, kontrolu la etikedon por certigi, ke vi ne aĉetas iujn, kiuj havas aldonitajn sukerojn.
- Alergenoj: Migdalo
- UHT Originala Migdala Trinkaĵo. Devenlando: Hispanio, Galegio. Fonto de kalcio kaj vitaminoj E, D kaj B12. Malalta en saturita graso. Aldonita kana sukero. Neniu laktaĵo, ovo, aŭ...
- Akvo, kana sukero, migdaloj (2%), kalcia karbonato, mara salo, emulsigilo: sunflora lecitino; stabiligilo: gelan gum; vitaminoj: D2, E kaj B12
- Konservu en malvarmeta kaj seka loko
Nutraj informoj
Grandeco de servanto: 1 taso
| nomo | Valoro |
|---|---|
| Retaj karbonhidratoj | 1,4 g |
| Grasoj | 2,7 g |
| Proteino | 1,4 g |
| Entute karbonhidratoj | 1,4 g |
| Fibro | 0,0 g |
| Kalorioj | 37 |
Fonto: USDA
