Respondo: Jujuboj ne estas keto, ĉar ili enhavas grandegan kvanton da karbonhidratoj.
Jujuboj estas sud-azia frukto kiu tre similas al datoj.
Ĉiu porcio de jujuboj (100 g) enhavas 20,2 g da netaj karbonhidratoj. Bedaŭrinde, ĝi estas tro granda kvanto da karbonhidratoj por akomodi la keto-dieton.
Alternativoj
Estas malmultaj fruktoj kies karbonhidrata nombro estas sufiĉe malalta por adaptiĝi al la keto-dieto. La plej rekomenditaj estas beroj. Iuj el la plej bonaj keto-amikaj elektoj estas:
La plej bona keto-opcio en fruktoj estas aguacate. Ĝi estas alta en sanaj grasoj kaj havas malaltan karbonhidratan profilon.
Nutraj informoj
Porcio grandeco: 100 g
| nomo | Valoro |
|---|---|
| Retaj karbonhidratoj | 20,2 g |
| gordo | 0,2 g |
| Proteino | 1,2 g |
| Entute karbonhidratoj | 20,2 g |
| Fibro | 0,0 g |
| Kalorioj | 79 |
Fonto: USDA
