Respondo: Cepoj estas altaj en karbonhidratoj, sed tamen taŭgas ketomanĝojn en malgrandaj partoj.
Malgranda cepo enhavas 5,3 g da netaj karbonhidratoj. Feliĉe, malmultaj homoj estas tentataj manĝi tutan cepon en unu sido.
Homoj ĝenerale manĝas malgrandajn kvantojn da cepo en siaj manĝoj. Eble vi volas kelkajn ceptranĉaĵojn por akompani vian fileo. Ĉiu meza cepo tranĉaĵo havas ĉirkaŭ 1 g da netaj karbonhidratoj, do vi povas manĝi ĝin, sed la karbonkvanto ne kostos al vi senpage.
Cepoj estas tre popularaj. Cepoj estas bonega ingredienco por kuiri keto-receptojn ĉar malgranda kvanto aldonas multe da gusto. Vi ofte povas aldoni duonan cepon aŭ tutan cepon al mult-serva recepto sen pliigi la kvanton da karbonhidratoj en ĉiu porcio.
Nutraj informoj
Porciograndeco: 1 tranĉaĵo, meza (14 g)
| nomo | Valoro |
|---|---|
| Retaj karbonhidratoj | 1.1 g |
| Grasoj | 0,0 g |
| Proteino | 0,2 g |
| Entute karbonhidratoj | 1.3 g |
| Fibro | 0,2 g |
| Kalorioj | 6 6 |
Fonto: USDA
