La bonstato-sceno estas multmiliardo-dolara industrio, inkluzive de ĉio, de jogaj klasoj ĝis multekostaj kremoj kaj masaĝoj.
Kaj esencaj oleoj certe trovis sian lokon en la bonfarta industrio. Certe, ili odoras mirindaj, sed ĉu ili povas vere helpi aferojn kiel malplipeziĝon, kapdolorojn kaj dormon?
Ĉu estas scienco malantaŭ la furoraĵo?
Montriĝas, ke la havendaĵoj povas esti valora aldono al via bonfarta plano.
Ili vere ne anstataŭigos bonajn manĝkutimojn kaj konsekvencan ekzercon kiam temas perdi pezon aŭ venki iujn simptomojn.
Sed esencaj oleoj povas helpi antaŭenigi pezan perdon, kontroli sangan sukeron, pliigi energion kaj helpi redukti streson. Ĉi tiu artikolo recenzas la plej bonajn esencajn oleojn, kiujn vi povas uzi por bruligi korpan grason kaj perdi pezon.
Enhavtabelo
Kio estas esencaj oleoj?
Esencaj oleoj venas de aromaj kuracaj plantoj. Kiam vi tranĉas citronon aŭ flaras vian plej ŝatatan floron, la aromo, kiun vi detektas, estas produktita de la esencaj oleoj de la planto.
Plantoj kiuj produktas esencajn oleojn povas stoki ilin en pluraj malsamaj areoj, inkluzive de floroj, tigoj, ligno, radikoj, rezinoj, semoj, fruktoj kaj folioj.
Esencaj oleoj estas pli ol nur agrabla odoro. Ili protektas la planton de iuj predantoj kiel insektoj, batalas infekton, kaj eĉ povas helpi la planton resaniĝi se ĝi estis vundita.
Simile, multaj homoj uzas esencajn oleojn por siaj kuracaj kaj sanaj propraĵoj.
Esencaj oleoj estas tre koncentritaj: necesas granda kvanto da planta materialo por produkti malgrandan kvanton da oleo. Ekzemple, por krei guton da roza oleo, povas bezoni ĝis 50 floroj.
Ĉar puraj esencaj oleoj estas tiel koncentritaj, iom da oleo povas iri longan vojon. Nur kelkaj gutoj da esenca oleo enhavas valorajn komponaĵojn, kiuj influas vian sanon.
5 sciencsubtenataj sanaj avantaĝoj de esencaj oleoj
Homoj asertas, ke esencaj oleoj helpas pri ĉio, de malplipeziĝo ĝis kancero. Dum ekzistas iom da scienco pri esencaj oleoj, vi farus bone esti singarda pri la pli ekstremaj asertoj.
Esencaj oleoj estas komplementaj en la plej bona kazo kaj ne estas anstataŭaĵo por sana vivstilo. Ili certe ne anstataŭas medicinan prizorgon.
Dirite, ekzistas iuj aŭtentaj uzoj por esencaj oleoj.
# 1. Kapdoloroj kaj migrenoj
Esencaj oleoj de pipromento kaj lavendo povas helpi malpezigi kapdolorojn kaj migrenojn.
Unu studo rigardis la efikojn de pipromentoleo sur kapdoloroj. Homoj, kiuj aplikis pipromentan oleon al siaj fruntoj post suferi kapdoloron, rimarkis signifan redukton de doloro, kiu daŭris dum plenaj 60 minutoj. La efikoj estis ekvivalentaj al preni acetaminofenon (Tylenol).
Alia studo specife rigardis la efikojn sur migrenoj. Homoj kun migrenoj, kiuj enspiris lavendan esencan oleon per difuzilo dum 15 minutoj, havis signifan migran krizhelpon sen kromefikoj.
# 2. Sonĝo
Ĉirkaŭ 50 ĝis 70 milionoj da usonanoj suferi problemoj dormi. Se vi malfacilas dormi nokte, lavenda oleo povas helpi.
Lastatempa recenzo de 11 studoj trovis ke la lavenda esenca oleo enspiro Tra difuzilo plibonigas dormon sen kromefikoj.
Alia studo farita kun la sama premiso trovis, ke lavenda oleo estas precipe helpema por postnaskaj virinoj, grupo en kiu problemoj por dormi estas sufiĉe ofta.
# 3. Koncentriĝo kaj lernado
Esencaj oleoj ankaŭ povas helpi vin koncentriĝi.
Unu studo trovita ol aromaterapio kun salviosage officinalis) plibonigas memoron kaj scion. Ĉar homoj pliigis la dozon, ilia humoro, vigleco, trankvilo kaj kontento pliboniĝis.
Esenca oleo de rosmareno Ĝi ankaŭ scias pliigi mensan rendimenton, memoron kaj memorrapidecon, kompare kun kontroloj kiuj ne prenis ĉi tiun oleon.
# 4. Spira sistemo
Esencaj oleoj povas helpi vin kun iuj spiraj problemoj, kiuj iras de alergioj ĝis astmo (kvankam ili certe ne anstataŭas la efikon de inhalilo).
Eŭkalipta oleo plibonigas spiran sanon per sia kontraŭbakteria kaj ekspektora agado. Malpezigas problemojn kiel bronkito, sinusito kaj alergioj.
Unu studo ekzamenita la uzo de eŭkalipto en homoj kun kronika obstrukca pulmomalsano kaj trovis ke la grupo uzanta eŭkalipto spertis pliiĝon en pulma funkcio kaj pli bonan vivokvaliton.
# 5. Cimo-repelentilo
Unu el la topikaj uzoj de tearba oleo estas anstataŭigi malutilajn insektojn kiel DEET (N, N-Dietil-Toluamido).
Grupo de esploristoj testis la efikecon de tearba oleo kontraŭ dommuŝoj en bovinoj. La bovinoj estis traktitaj per esenca oleo de la tearbo je koncentriĝo de 5%. Post 12 horoj, la tearba oleo-traktado montris 100% insekticidan efikecon por forpuŝi bovinmuŝojn.
Ĉu Esencaj Oleoj povas helpi vin perdi pezon?
Esencaj oleoj ne deĉenigas malplipeziĝon rekte kaj ne anstataŭas bona dieto kaj konsekvenca ekzercado. Tamen, ili povas nerekte antaŭenigi pezan perdon en malsamaj manieroj.
# 1. Havu pli da energio
Esencaj oleoj kiel bergamoto y la Mento ili povas esti la ŝlosilo por plibonigi vian fizikan aktivecon kiam vi estas en paŭzo.
Ĉu estas la streso de ĉiutaga vivo aŭ fizika elĉerpiĝo, kiu igas vin deprimita, esencaj oleoj povas senti vin pli energia, kio povus helpi vin atingi la gimnazion en tiuj tagoj, kiam vi ne emas iri. .
# 2. bruligi grason
La esencaj oleoj de citrono kaj pomelo influas la aŭtonom-an nervan sistemon kaj povas agi specife sur la nervoj, kiuj trairas la grasan histon.. Studoj pri bestoj montris, ke la uzo de citronaj kaj pomeloj esencaj oleoj rezultigis malpliiĝon de korpa pezo kaj pliigis grasan rompon.
# 3. dormi
Dormo estas decida, kaj ofte subtaksita, faktoro en peza perdo. Malbonkvalita dormo estas bonega prognozilo de obezeco. Kiam vi provas perdi pezon, bona dormo estas esenca.
Kiel vi legis pli frue, aromaterapio estas populara natura alternativo al dormmedikamentoj, kun lavenda esenca oleo gvidanta la vojon en siaj dormemaj efikoj kiel montrite en ĉi tiuj 3 studoj: studo 1, studo 2, studo 3.
# 4. Redukti streĉon
Streso povas malrapidigi vian metabolon kaj liberigu emocian manĝadon, kiu sabotas ajnan bone desegnitan malplipezigan dieton.
Esencaj oleoj povas esti nemalhavebla aliancano kiam temas pri malpezigi streson. Lavendaj oleoj kaj dolĉa oranĝo malpezigi la streso trankviligante la centran nervozan sistemon.
La 5 plej bonaj esencaj oleoj por malplipeziĝi
#1. Pomelo
Unu el la komponaĵoj trovitaj en pomelo aŭ pomelo esenca oleo, la nootkatone, ricevis multan atenton lastatempe pro ĝia potencialo helpi malplipeziĝon.
Studo ĉe musoj trovis, ke longdaŭra konsumado de nootkatone akcelas pezan perdon kaj plibonigas fizikan rendimenton. La esploristoj suspektas, ke la efiko estis pro pliigita graso kaj glukoza metabolo en skeletmuskolo kaj hepato.
Alia kunmetaĵo trovita en pomeloleo, limoneno, ankaŭ povas havi efikojn de malplipeziĝo. Kiam grupo de ratoj estis elmontrita al la aromo de pomelo-esenca oleo dum 15 minutoj tri fojojn semajne, ili montris signifan redukton de nutraĵo kaj korpa pezo.
- Spika Citruso - Nia Esenca Oleo de Grapefrukto Por Difuzilo eligas dolĉan, pikan aromon kiel freŝa pomelo. Kun sugestoj de spicaj notoj, nia esenca oleo de pomelo...
- Difuza aŭ Topika - Disvastigu organikan pomelon aromaterapian oleon por vigligi vian menson kaj korpon, aŭ enspiru rekte por kontroli avidojn. Miksi esencajn oleojn de pomelo kun...
- Plifortigi Energiajn Nivelojn - La citrus-frukta odoro de pomelo esenca oleo por haŭto estas perfekta por vigligi la menson kaj korpon. Komencu vivi vian vivon kaj ĝuu pli...
- Kontrolu Nesanajn Avidojn - La dolĉa pomelo-odoro de la korpo helpas malpliigi sukeravidojn, permesante al vi konservi ĝin en kontrolo por sana figuro. Teo...
- Naturaj Ingrediencoj - Gya Labs Pink Grapefruit Esenca Oleo Terapia Grado estas fontita el Italio kaj malvarme premita. Ĝi estas ideala por aromaterapiaj difuziloj, por uzi oleon de ...
# 2. Bergamoto
Bergamota esenca oleo mildigas malaltan humoron kaj lacecon, kio estas bonega kiam vi bezonas trovi la energion por atingi viajn celojn.
Studo trovis, ke virinoj, kiuj ricevis aromaterapion de esenca oleo de bergamoto, spertis pliigitan humoron, malpliigis angoron kaj pliigis energion. Ĉi tio signifas, ke ne ekzistas pretekstoj por ne trafi la gimnazion post streĉa labortago.
- Dolĉa Citruso - Niaj Esencaj Oleoj de Bergamoto-Difuzilo havas dolĉan, pikan aromon kiel freŝa bergamota ŝelo. Nia esenca oleo de Bergomont plibonigas la staton de ...
- Difuza aŭ Topika: Uzu bergamotan esencan oleon por kandeloj por levi viajn animojn kaj malpezigi kapdolorojn. Miksi bergamotan esencan oleon kun portantaj oleoj por uzi en la ...
- Boost Mood & Relieve Pain - Bergamota esenca oleo por kreado de kandeloj altigas pozitivecon por feliĉo. Malpezigu doloron kaj kapdolorojn por senti bone...
- Antaŭenigas Haran Kreskon: Kun Bergamota Esenca Hara Oleo, helpas stimuli harfoliklojn por plibonigi pli sanan harkreskon. Prenu ...
- Naturaj Ingrediencoj - Gya Labs Organika Bergamota Esenca Oleo estas rikoltita en Italio kaj malvarme premita. Ĉi tiu oleo estas perfekta por bergamota aromaterapio, haŭta terapio kun ...
# 3. Lavendo
Se streso kaj angoro maldormas vin nokte, lavendo estas la esenca oleo por vi. Ĝi ne nur trankviligas nervojn kaj angoron, sed ĝi ankaŭ promocias pli bonan dormkvaliton kiel montras la sekvaj 3 studoj: studo 1, studo 2, studo 3.
- Lavenda Esenca Oleo povas esti miksita kun aliaj esencaj aŭ bazaj oleoj. Faru la ĝustan elekton kaj protektu vian sanon kaj belecon
- Aromo: malpeza, freŝa, delikata, malvarma. Lavenda oleo: por bona dormo, beleco, korpa prizorgado, beleco, aromaterapio, malstreĉiĝo, masaĝo, SPA, aromo-difuzilo
- Lavenda Oleo havas aktivan refreŝigan, renovigantan, regeneran kaj rejunigan efikon sur haŭtaj ĉeloj, ĝi estas uzata por zorgi pri ĉiuj haŭtaj tipoj.
- Lavenda oleo povas esti miksita kun aliaj esencaj aŭ bazaj oleoj. Detalaj informoj povas esti akiritaj uzante la literaturon pri kosmetikaĵoj kaj aromaterapio
- 100% NATURA KAJ PURA lavenda oleo: sen sintezaj aldonaĵoj, konserviloj, koloraĵoj! Alklaku la butonon supre kaj protektu vian sanon kaj belecon!
# 4. Citrono
Citrona esenca oleo estas natura streso. Ĝi funkcias per la dopamina vojo por malpezigi streson kaj redukti fizikan doloron.
Studoj pri bestoj montris, ke citrona esenca oleo ankaŭ povas helpi vin bruligi pli da graso. Kiam la musoj estis traktitaj per citrona esenca oleo, iliaj simpataj nervaj sistemoj estis aktivigitaj, specife la nervoj, kiuj trairas sian blankan adipozan histon (grasa histo).
Pliigita simpatia nerva aktiveco pliigis grasan rompon kaj forigis pezon.
- 100% pura citrona esenca oleo ĉerpita per vapora distilado. Ĝi venas el Italio kaj ĝia INCI estas Citrus Limon.
- 100% pura citrona esenca oleo ĉerpita per vapora distilado. Ĝi venas el Italio kaj ĝia INCI estas Citrus Limon.
- Ĝi estas uzata en kosmetikaĵoj kiel natura toniko kaj purigilo por haŭto, precipe kun grasa tendenco.
- En aromaterapio ĝi estas uzata por sia reviviga kaj stimula efiko. Ĝia aromo estas freŝa, energia, vigliga, citra kaj pura odoro.
- Ĝi ankaŭ estas uzata por fari purigajn produktojn por la domo pro ĝia refreŝiga kaj energia odoro.
# 5. Mento
Unu studo montris ke homoj kiuj trinkis pipromentan oleon infuzitan akvon dum 10 tagoj montris pliiĝon en ĝenerala ekzercado, fizika laborkapacito kaj potenco.
Sciencistoj kredis, ke ĉi tiuj efikoj ŝuldiĝis al la kapablo de pipromento malstreĉi bronkiajn glatajn muskolojn, pliigi ventoladon kaj oksigenan koncentriĝon en la cerbo kaj malaltigi sangajn laktatnivelojn.
- SE HARA PERDO tuŝas vian konfidon, pura pipromentoleo povus esti la rimedo, kiun vi serĉas. Esenca oleo de pipromento estas la har-toniko de la naturo,...
- NIA MENTA ESSENCA OLEO por hara kresko estas SENPAKRUEL KAJ KVALITO CERITA por via trankvilo. Gya Labs pipromentoleo havas dolĉan, mentan aromon...
- GRANDA KOMINO KUN ROMERO OLEO POR PLI SANA HARO. Faru stimulan haran miksaĵon kun ĉi tiu mentola oleo miksante 3 gutojn kun 2 gutoj da rosmareno kaj 2 kuleroj...
- PAFU MALGRAJN MINACojn PER ĈAMBROJ ASPERGILOJ AŬ KIAM ILI DISVAS. Kiel esenca oleo, la freŝa, menta odoro de pipromento HELPAS TENNI MALETAJN MINACojn FOR.
- NIA PEPPERMINTA OLEO ESTAS DESEJNITA KIEL SANA IMPULSO POR HEKTICAJ VIVESTILOJ. Pro sia vario de sanaj avantaĝoj, ĉi tiu diverstalenta oleo estis uzata por...
Kiel uzi esencajn oleojn por perdi pezon
La du plej oftaj manieroj uzi esencajn oleojn estas aromaterapio kaj topika apliko. Iuj esencaj oleoj povas esti prenitaj interne, sed multaj ne taŭgas por parola konsumo. Ĉiam kontrolu la botelon antaŭ ol preni esencan oleon. Kaj vi ĉiam devas dilui ilin per akvo.
Aromaterapio Ĝi estas la plej konata apliko de esencaj oleoj kaj ofte estas la plej fidinda veto kiam vi ne certas, kion fari kun via oleo. Plej multaj homoj uzas difuzilon, kiu miksas la oleon kun akvo kaj liberigas ĝin kiel vaporon en la ĉambron.
Topika apliko Ĝi ankaŭ estas populara maniero uzi esencajn oleojn, kondiĉe ke vi uzas portanton aŭ aplikilon por dilui la oleon por ke ĝi ne bruligu vian haŭton.
La plej oftaj portantoj aŭ aplikiloj de esencaj oleoj estas kakaa butero, karité butero, kokosa oleo, aloo, dolĉa migdala oleo kaj jojoba oleo.
Esencaj oleoj estas sorbitaj tra la haŭto kaj en la sangocirkuladon, tial topikaj esencaj oleoj estas efikaj.
Riskoj kaj Avertoj de Esencaj Oleoj
La plej bona maniero perdi pezon
Esencaj oleoj povas esti bonega ilo por porti en via malantaŭa poŝo kiam vi provas perdi pezon, sed la plej bonaj manieroj perdi pezon estas la klasikaj:
- Dieto: Vi ne povas uzi esencan oleon en malbona dieto kaj atendas perdi pezon. Kion vi manĝas, estas la plej grava faktoro en peza perdo. La ketogena dieto estas bonega maniero por pliigi grasan bruladon plibonigante vian energion kaj mensan fokuson. Por konsiletoj pri komenci la ketogenan dieton, vidu Keto Kickstart Gvidilo por vidi 30-tagan paŝon post paŝo.
- Fizika agado: Ekzercado estas alia bazŝtono de malplipeziĝo kaj ĝenerala sano. Ĉu vi faras korpokulturo, fasta trejnado aŭ kardio, nepre daŭre moviĝu se vi volas rezultojn.
- Dormu: Bonan noktan dormon estas esenca por malplipeziĝi. Perdo de pezo estas malfacila por via korpo; vi devas bone dormi por taŭge resaniĝi.
Fundo: Ĉu Esencaj Oleoj Vere Funkcias?
Esencaj oleoj estas mirinda ilo por kunporti vian sanan vojaĝon. Ili povas helpi malpliigi kapdolorojn kaj povas helpi vin endormi.
Iuj eĉ povas helpi vin survoje al malplipeziĝo.
Sed same kiel ajna alia aspekto de peza perdo, ili ne povas fari la laboron mem. Kombinite kun bona dieto, konstanta movado kaj taŭga ripozo, esencaj oleoj povas helpi vin atingi viajn fizikajn celojn.