Το ψωμί Keto έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη;

Απάντηση: Όχι, καταναλώστε ψωμί με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη έχει πάρα πολλούς υδατάνθρακες για να είναι συμβατό με την κετογονική σας δίαιτα.

Όπως είδαμε στο λήμμα που αντιστοιχεί στο ψωμί κετο πρωτεΐνης Nuturpan, ότι ένα ψωμί είναι πρωτεΐνη δεν το κάνει αυτόματα κέτο. Επειδή χρειαζόμαστε ένα επίπεδο υδατανθράκων όσο το δυνατόν χαμηλότερο.

Μια τυπική φέτα ψωμιού είναι συνήθως μεταξύ 25 και 31 γρ. Στην περίπτωση του τυπικού λευκού ψωμιού, οι ποσότητες ποικίλλουν πολύ, καθώς το ψωμί έχει διαφορετικό πάχος σε όλη τη διάρκεια του ταξιδιού του και επιπλέον, σε αυτό το είδος ψωμιού, ο τρόπος χρήσης του είναι διαφορετικός αφού συνήθως δεν κόβεται σε φέτες όπως γίνεται με το καλούπι. Ωστόσο, για 1 μερίδα 31 g ψωμιού σε φέτες, έχουμε συνήθως περίπου 12 με 15 g υδατάνθρακες. Και από 15 έως 20 αν είναι κανονικό ψωμί. Σε αυτή την περίπτωση, αντί για 1 φέτα των 31 g, έχουμε συνολικά 9.3 g υδατάνθρακες. Το οποίο είναι αισθητά μικρότερο αλλά εξακολουθεί να είναι πολύ υψηλό για να θεωρηθεί ψωμί κατάλληλο για την κετοδίαιτά μας.

Τέλος πάντων, να θυμάστε ότι έχετε πάντα την επιλογή να φτιάξετε το ψωμί μόνοι σας. Έχετε πολλές συνταγές για κέτο ψωμί Τι μπορείτε να κάνετε για να δώσετε στα γεύματά σας λίγο περισσότερο παιχνίδι, όπως: Συνταγές ψωμιού με αλεύρι καρύδας Keto, Κέτο ψωμί χωρίς γλουτένη, ψωμί σύννεφο κετο και Κέτο σουσάμι χωρίς γλουτένη και λιναρόσωμα. Όπως μπορείτε να δείτε, μια πραγματική σειρά για να διαλέξετε. Δεν μπορείτε λοιπόν να ξαναπείτε ότι δεν υπάρχει ψωμί κετο.

Διάγραμμα σύγκρισης ψωμιού κετο

Μέγεθος μερίδας: 1 φέτα

όνομα	Υδατάνθρακες ανά μερίδα	Είναι κετο
Ψωμί Thinslim Foods χωρίς υδατάνθρακες	Ζ 0	Si
Ψωμί με πρωτεΐνη κετο Naturpan	Ζ 0.961	Si
Ψωμί υψηλής πρωτεΐνης Κατανάλωση	Ζ 9.331	Οχι
Πολύσπορο ψωμί πλούσιο σε πρωτεΐνες	Ζ 3.7	Si
Ψωμί σίκαλης πρωτεΐνης Natursoy	Ζ 4.34	Si
Ψωμί σε φέτες πρωτεΐνης Backer Fit	Ζ 2.05	Si
Πρωτεϊνούχο ψωμί με γραφή ΠΡ-ΟΥ	Ζ 2.45	Si
Ψωμί με πρωτεΐνη Bofrost	Ζ 5.4	Si
Ταψί πρωτεΐνης GoodyFoods με σπόρους	Ζ 1.5	Si
Ψωμί με πρωτεΐνη διατροφής	Ζ 5.1	Si
Πρωτεϊνούχο ψωμί με σπόρους KL Protein	Ζ 2.75	Si

Διατροφικές πληροφορίες

Μέγεθος μερίδας: 31 g (1 φέτα)