Απάντηση: Τα αβοκάντο είναι εντελώς κετο, είναι ακόμα και στο λογότυπό μας!
Το αβοκάντο είναι ένα πολύ δημοφιλές σνακ κετο. Είτε το τρώτε κατευθείαν από το δέρμα είτε φτιάχνετε ένα μπολ με νόστιμο keto guacamole, οι κετοδίαιτες λατρεύουν τα αβοκάντο.
Ένα φλιτζάνι αβοκάντο περιέχει 2,7 γραμμάρια καθαρών υδατανθράκων, καθιστώντας το ένα από τα frutas περισσότερο κετο μπορείτε να βρείτε. Ναι, σωστά διαβάσατε. Το αβοκάντο είναι φρούτο.
Πολλοί άνθρωποι έχουν επιβεβαιώσει ότι η υψηλή περιεκτικότητα του αβοκάντο σε κάλιο τους βοηθά να αποφύγουν τα συμπτώματα της επίφοβης «κετογρίπης» που αντιμετωπίζουν ορισμένοι όταν ξεκινούν μια δίαιτα κετο.
Διατροφικές πληροφορίες
Μέγεθος μερίδας: 1 φλιτζάνι, κύβοι
| όνομα | αξία |
|---|---|
| Καθαροί υδατάνθρακες | Ζ 2,7 |
| Λίπος | Ζ 22,0 |
| Πρωτεΐνη | Ζ 3,0 |
| Συνολικοί υδατάνθρακες | Ζ 12,8 |
| ίνα | Ζ 10,1 |
| Θερμίδες | 240 |
πηγή: USDA
