Απάντηση: Τα γκρέιπφρουτ δεν είναι κετο. Παρά το ότι είναι όξινο, περιέχει μεγάλη ποσότητα ζάχαρης.
ο φράπα είναι τα μεγαλύτερα φυσικά εσπεριδοειδή. Βρίσκονται στη Νοτιοανατολική Ασία και τη Μαλαισία, και κάθε φρούτο μεγαλώνει σε βάρος 4 κιλών. Μερικές φορές ονομάζονται επίσης «ροζ γκρέιπφρουτ». Το γκρέιπφρουτ είναι υβριδικός καρπός δύο άλλων φυτών, της παμπελμούζας και του γλυκού πορτοκαλιού.
Κάθε μερίδα γκρέιπφρουτ (1 φλιτζάνι, τμηματικά) περιέχει 16,4 g καθαρών υδατανθράκων. Δυστυχώς, αυτή η ποσότητα υδατανθράκων κάνει τα γκρέιπφρουτ να μην μπορούν να προσαρμοστούν στη δίαιτα κετο.
Εναλλακτικές λύσεις
Είναι πολύ λίγοι frutas που έχουν αρκετά χαμηλό αριθμό υδατανθράκων για να προσαρμοστούν στη δίαιτα κετο. Αλλά αν χρειάζεται να φάτε μερικά φρούτα, δοκιμάστε κάποιο είδος μούρων που έχει λιγότερους υδατάνθρακες, όπως:
Διατροφικές πληροφορίες
Μέγεθος μερίδας: 1 φλιτζάνι, τμήματα
| όνομα | αξία |
|---|---|
| Καθαροί υδατάνθρακες | Ζ 16,4 |
| λίπος | Ζ 0.1 |
| Πρωτεΐνη | Ζ 1,4 |
| Συνολικοί υδατάνθρακες | Ζ 18,3 |
| ίνα | Ζ 1,9 |
| Θερμίδες | 72 |
πηγή: USDA
