Wenn Sie eine ketogene Diät einhalten, scheinen Ihre Snack-Optionen manchmal etwas begrenzt zu sein. Du hast dich mit Tränen von den Knusprigen verabschiedet papas fritas, Brezeln, Tortilla-Chips und andere knusprige Snacks, und plötzlich weiß man nicht, was man stattdessen essen soll. Hier kommen diese würzigen Keto-Käse-Chips ins Spiel.
Dabei spielt es keine Rolle, ob Sie beim nächsten Meeting einen schnellen Snack oder einen Aperitif für Ihre Freunde suchen. Es gibt viele kohlenhydratarme Optionen und unsere Mission ist es, sie Ihnen zu zeigen.
Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie diese leckeren Keto-Käsechips herstellen, die ohne Kohlenhydrate und viel gesundes gesättigtes Fett enthalten sind. Alles, was Sie brauchen, sind drei Zutaten und 10 Minuten Ihrer Zeit, um diese zu erstellen.Keto-Chips".
Dieses Keto-Rezept schmeckt wie kohlenhydratarmes Cheez-It, mit einem zusätzlichen Twist. Jetzt musst du dich nur noch entscheiden: Wie willst du es schaffen, das jetzt nicht zu essen und bis zur Party zu warten?
Wie man die besten Keto-Käse-Chips macht
Überraschenderweise sind diese Keto-Chips ziemlich einfach herzustellen. Alles was Sie brauchen sind drei Zutaten:
Um es zuzubereiten, heizen Sie Ihren Ofen zunächst auf 220 ° C / 425 ° F vor. Nehmen Sie ein großes Backblech oder Backblech und bedecken Sie es mit Pergamentpapier.
Als nächstes erstellen Sie einen kleinen Käsehaufen für jeden "Chip", den Sie herstellen möchten. Legen Sie eine Jalapeño-Scheibe in die Mitte jedes Hügels und bestreuen Sie sie mit Speck.
Dieses kohlenhydratarme Rezept ist im Handumdrehen fertig, etwa 7-10 Minuten. Als die papas fritas, schmilzt der Käse um die Jalapeño- und Speckstücke herum und bildet eine dicke, knusprige Kartoffel. Nach dem Backen auf einem Teller abkühlen lassen. Du kannst sie in einem luftdichten Behälter mit Küchenpapier im Kühlschrank aufbewahren.
Rezeptideen: So genießen Sie Ihre Cheddar-Käse-Chips
Nachdem Sie Ihre Keto-Chips gebacken haben, müssen Sie einige Entscheidungen treffen: Wie werden Sie sie genießen?
Dieses glutenfreie Rezept kann vielseitig verwendet werden. Tauchen Sie sie in Salsa oder Guacamole, essen Sie sie einzeln oder kombinieren Sie sie mit Ihren Lieblingssalat-Wraps für ein schnelles Mittagessen. Hier sind noch ein paar Rezeptideen für den Anfang.
Servieren Sie sie als Aperitif bei Ihrem nächsten Meeting
Diese Keto-Chips sind perfekt knusprig und machen sie zum perfekten Snack bei Ihrem nächsten gesellschaftlichen Treffen. Servieren Sie mit Ihrem Lieblings-Low-Carb-Dip oder -Aufstrich, und wenn Ihnen die Ideen fehlen, hier sind einige:
- Guacamole: Diese Cheddar-Käse-Chips passen perfekt zu jedermanns liebsten mexikanischen Vorspeise. Versuche dies Keto-Guacamole-Rezept bei deiner nächsten Party.
- Büffelsauce: Wenn Sie ein großer Käsefan sind, werden Sie diese Kombination lieben. Versuchen Sie, Ihre Chips einzutauchen Käse hierin würzige Soße mit Büffelhähnchen, gemacht mit geschreddertes Hühnchen, scharfe Soße y Frischkäse.
- Salsa: Wer braucht schon Doritos Chips, wenn man diese kohlenhydratarmen Alternativen genießen kann? Kombiniere es mit deiner im Laden gekauften Lieblingssoße (Low Carb) oder probiere es aus dieses Keto-Rezept selbst zu machen.
- Krabbendip: Diese Keto-Chips funktionieren gut mit fast jeder Ihrer Lieblingssaucen. Wenn Sie nach einem neuen Rezept suchen, das Sie ausprobieren können, machen Sie dieses Rezept für Krabbensauce Küsten für Ihren nächsten Cocktail.
- Nachos: Sie können die Maischips ganz einfach gegen diese Keto-Chips gegen käsigere Nachos austauschen. Folgen dieses Rezept wörtlich, aber verwenden Sie die Keto-Chips anstelle der Schweineschwarte. Etwas Taco-Gewürz darüber streuen, dann mit Zwiebeln, Guacamole und Sauerrahm garnieren.
Verwenden Sie sie als Ersatz für Cracker
Sie können Keto-Käsechips auch als Ersatz für Kekse verwenden. Sie können sie mit (noch mehr) Käse belegen, genießen mit Keto-Hummus oder einen anderen Aufstrich oder zerbröckeln und über eine Schüssel Suppe streuen. Hier sind einige weitere Rezeptideen, die Ihre kulinarische Kreativität anregen:
- Käseplatten: eine Käseplatte mit Aufschnitt herstellen, Oliven und verschiedene keto-zugelassene Spreads. Kombiniere deine kohlenhydratarmen Käsechips mit einer Scheibe Salami und genieße.
- Suppen: genau wie Sie früher Austerncracker oder Cracker in eine Suppenschüssel gegeben haben, können Sie diese jetzt verwenden papas fritas Keto-Käse. Versuchen Sie es damit zu koppeln ketogene Chili oder mit einem leckeren Brokkoli-Cheddar-Suppe.
Als kohlenhydratarme Beilage servieren
So wie Sie eine Tüte Pommes mit Ihrem Lieblings-Panini im Feinkostladen an der Ecke kombinieren würden, können Sie diese Keto-Pommes als kohlenhydratarme Beilage zum Mittagessen verwenden. Kombiniere es mit einem dieser Hauptgerichte für eine komplette Mahlzeit:
- Salat Wrap: Wer sagt, dass man Brot braucht, um ein Sandwich zu machen? Schneiden Sie die unerwünschten Kohlenhydrate aus und servieren Sie sich diese Pommes mit einem Salatwickel. Auf der Suche nach Rezeptideen? Probiere diese Curry-Hähnchen-Salat-Wraps zu beginnen
- Ketogene Sandwiches: Wie Sie erfahren haben, wird bei einer kohlenhydratarmen Ernährung oft Gemüse anstelle von Brot verwendet. Kombiniere deine Käsechips mit diesem Paprika-Sandwich als schnelles Mittagessen.
Häufig gestellte Fragen zu Keto-Käsechips
Jedes Mal, wenn Sie zum ersten Mal ein Rezept zubereiten, tauchen normalerweise einige Fragen auf. Hoffentlich beantworten diese Tipps und Tricks alle quälenden Fragen zu Rezeptvariationen, Zutatenaustausch und Koch-Hacks.
- Kann man Cheddar durch eine andere Käsesorte ersetzen? Na sicher! Sie können Parmesankäse oder einen anderen italienischen Hartkäse wie Asiago, Manchego, Mozzarella oder Pecorino verwenden.
- Funktionieren Käsescheiben genauso gut wie geriebener Käse? Ja, da der Käse bei diesem Rezept in Pommes schmilzt, spielt es keine Rolle, ob Sie geriebenen Käse, Käsescheiben oder Flocken verwenden.
- Können Sie die Jalapeños in diesem Rezept eliminieren? Wenn Sie kein großer Fan von scharfen Speisen sind, können Sie die Jalapenos natürlich im Rezept weglassen. Würzen Sie stattdessen mit Paprika, Knoblauchpulver und einer Prise Meersalz für optimalen Geschmack ohne die Hitze.
- Wie hoch sind die Kohlenhydrate in diesen Käsecrackern? Ich freue mich, dass Sie gefragt haben. Wenn Sie sich die Nährwertangaben unten ansehen, werden Sie feststellen, dass diese Kekse keine Netto-Kohlenhydrate enthalten.
Dein neuer Lieblings-Low-Carb-Snack
Diese köstlichen Cheddar-Käse-Chips passen perfekt in jeden Keto-Speiseplan, wann immer Sie können. Milchprodukte vertragen.
Genießen Sie sie einzeln, als Party-Aperitif oder als Beilage in der Mittagspause. Obwohl diese Chips nur drei Zutaten enthalten, können Sie ein paar Zutaten leicht austauschen, um ihnen Ihre eigene einzigartige Note zu verleihen. Versuchen Sie, einen Hauch von Gewürzen hinzuzufügen, verschiedene Käsesorten zu verwenden oder mit verschiedenen Zutaten zu experimentieren.
Wie geht es dir scharfe Keto-Käse-Pommes allein oder mit Ihrer Lieblings-Keto-Sauce. Diese herzhaften und knusprigen Häppchen vom Himmel könnten zum Ehrengast Ihrer nächsten Party werden.
Würzige Keto-Käse-Chips
Diese würzigen Keto-Käsefritten (mit Speck und Jalapeños) sind der perfekte Keksersatz und jederzeit der beste Snack oder Snack.
- Vorbereitungszeit: 5 Minuten
- Zeit zu Kochen: 10 Minuten
- Gesamtzeit: 15 Minuten
- Performance: 12 Pommes
- Kategorie: Vorspeisen
- Küche: Jacke
Zutaten
- Cheddar-Käse aus Weidehaltung
- 1 mittelgroße Jalapeño
- 2 Scheiben Speck
Anweisungen
- Den Backofen auf 220 °C / 425 °C vorheizen und ein Backblech mit Backpapier oder einer Silikon-Backmatte auslegen.
- Gib sogar gehäufte Esslöffel Käse auf das Backblech. Legen Sie eine Jalapeno-Scheibe in die Mitte des Hügels. Mit zerbröckeltem Speck bestreuen.
- Auf höchster Stufe 7-10 Minuten backen, bis der Käse geschmolzen ist und die Ränder goldbraun sind.
- Aus dem Ofen nehmen und vollständig abkühlen lassen, bis sie knusprig sind.
Ernährung
- Portionsgröße: 1 knusprig
- Kalorien: 33
- Fett: 3 g
- Kohlenhydrate: 0 g
- Protein: 2 g
Stichwort: scharfe Keto-Käse-Chips