Frischkäse ist eine ausgezeichnete Fettquelle. Zwei Esslöffel Frischkäse enthalten nur 1.6 g Netto-Kohlenhydrate, aber sie enthalten 10 g Fett und 1.8 g Protein. Für eine kohlenhydratarme, fettreiche Ernährung wie Keto sind das großartige Makros.
Diese köstliche Käsesorte ist unglaublich vielseitig. Sie können es als Brotaufstrich auf keto-freundlichen Keksen oder als kleinen Dip verwenden Sellerie Darauf. Es eignet sich auch hervorragend zum Backen von Keto-Rezepten und kommt daher in Tonnen von . vor Keto-Dessert-Rezepte. Es ist ein Klassiker in Keto-Käsekuchen, aber versuch es Keto-Brownies oder in einigen fette Bomben.
Vermeiden Sie unbedingt die Varianten mit Frischkäsegeschmack. Erdbeere y Cranberryda sie kohlenhydratreiche Zucker hinzufügen, um die Aromen zu erzielen. Bleiben Sie beim Original-Frischkäse oder geschlagenem Frischkäse. Einige Kräutervarianten sind auch ketokompatibel und lecker.
Nährwertinformation
Portionsgröße: 2 Messlöffel
| Name | Wert |
|---|---|
| Netto-Kohlenhydrate | 1,6 g |
| Fett | 10,0 g |
| Protein | 1,8 g |
| Gesamt Kohlenhydrate | 1,6 g |
| Fibra | 0,0 g |
| Kalorien | 102 |
Quelle: USDA
