Ateb: Mae Lingonberries yn eithaf ffit ar y diet ceto wrth eu cymedroli.
Mae pob gweini llus (1 cwpan) yn cynnwys 9,2 g o garbohydradau net. Mae'r swm hwn yn uchel, ond o hyd, gallwch eu bwyta mewn symiau bach os oes gennych chwant am y ffrwyth hwn.
Ystyriwch gyfyngu'ch hun i fwyta hanner diwrnod y dydd er mwyn osgoi mynd y tu hwnt i'ch terfynau carbohydrad.
Er bod llus ffres yn fwy neu lai yn ffit ar gyfer y diet ceto, nid yw llus tun neu sych yn gwneud hynny, gan fod gweithgynhyrchwyr yn ychwanegu cymaint siwgr fel cadwolyn.
Gwybodaeth faethol
Maint gwasanaethu: 1 cwpan
| enw | ddewrder |
|---|---|
| Carbs net | 9.2 g |
| Braster | 0.1 g |
| Protein | 0,5 g |
| Cyfanswm carbohydradau | 13,2 g |
| ffibr | 4.0 g |
| Calorïau | 51 |
Fuente: USDA
