Pan fyddwch chi ar y diet cetogenig, weithiau mae eich opsiynau byrbryd yn ymddangos ychydig yn gyfyngedig. Fe wnaethoch chi ffarwelio â dagrau i'r rhai crensiog sglodion Ffrengig, pretzels, sglodion tortilla, a byrbrydau crensiog eraill, ac yn sydyn nid ydych chi'n gwybod beth i'w fwyta yn lle. Dyna lle mae'r sglodion caws keto sbeislyd hyn yn dod i mewn.
Nid oes ots a ydych chi'n chwilio am fyrbryd cyflym neu aperitif i'ch ffrindiau yn eich cyfarfod nesaf. Mae yna lawer o opsiynau carb isel ar gael a'n cenhadaeth yw eu dangos i chi.
Darllenwch ymlaen i ddysgu sut i wneud y sglodion caws keto blasus hyn sy'n llawn sero carbs a llawer o fraster dirlawn iach. Y cyfan sydd ei angen arnoch chi yw tri chynhwysyn a 10 munud o'ch amser i greu'r rhain. "sglodion keto".
Mae'r rysáit keto hon yn blasu fel Low Carb Cheez-It, gyda thro ychwanegol. Nawr y cyfan sy'n rhaid i chi benderfynu yw hyn: Sut ydych chi'n mynd i reoli heb fwyta hwn ar hyn o bryd ac aros tan y parti?
Sut i wneud y sglodion caws keto gorau
Yn rhyfeddol, mae'r sglodion keto hyn yn eithaf syml i'w gwneud. Y cyfan sydd ei angen arnoch chi yw tri chynhwysyn:
Er mwyn ei wneud, dechreuwch trwy gynhesu'ch popty i 220ºF / 425ºF. Cymerwch ddalen pobi fawr neu ddalen cwci a'i gorchuddio â phapur memrwn.
Nesaf, crëwch dwmpath bach o gaws ar gyfer pob "sglodyn" yr ydych am ei wneud. Rhowch sleisen jalapeño yng nghanol pob twmpath, yna taenellwch â chig moch.
Mae'r rysáit carb isel hon yn barod mewn dim o amser, tua 7-10 munud. Fel y sglodion Ffrengig, bydd y caws yn toddi o amgylch y darnau jalapeño a chig moch, gan greu tatws creisionllyd trwchus. Ar ôl ei bobi, oeri ar blât. Gallwch eu storio mewn cynhwysydd aerglos wedi'i leinio â phapur cegin yn yr oergell.
Syniadau Rysáit: Sut I Fwynhau Eich Sglodion Caws Cheddar
Nawr eich bod chi wedi pobi'ch sglodion keto, mae gennych chi rai penderfyniadau i'w gwneud: Sut ydych chi'n mynd i'w mwynhau?
Gellir defnyddio'r rysáit hon heb glwten mewn sawl ffordd. Trochwch nhw mewn salsa neu guacamole, eu bwyta wrth y llond llaw, neu eu paru â'ch hoff lapiadau letys i gael opsiwn cinio cyflym. Dyma ychydig mwy o syniadau rysáit i'ch rhoi ar ben ffordd.
Gweinwch nhw fel aperitif yn eich cyfarfod nesaf
Mae'r sglodion keto hyn yn berffaith grensiog, gan eu gwneud yn fyrbryd perffaith yn eich crynhoad cymdeithasol nesaf. Gweinwch gyda'ch hoff dip neu ymlediad carb-isel, ac os ydych chi'n brin o syniadau, dyma rai:
- Guacamole: Mae'r Sglodion Caws Cheddar hyn yn paru'n berffaith â hoff appetizer Mecsicanaidd pawb. Rhowch gynnig ar hyn rysáit guacamole keto yn eich parti nesaf.
- Saws byfflo: Os ydych chi'n ffan mawr o gaws, byddwch chi wrth eich bodd â'r combo hwn. Rhowch gynnig ar drochi'ch sglodion i mewn caws yn hyn o saws sbeislyd cyw iâr byfflo, wedi'i wneud gyda cyw iâr wedi'i falu, saws poeth y caws hufen.
- Persli: Pwy sydd angen sglodion doritos pan allwch chi fwynhau'r dewisiadau amgen carb isel hyn? Pâr gyda'ch hoff saws (carb isel) wedi'i brynu neu roi cynnig arni y rysáit keto hon i wneud eich un eich hun.
- Dip cranc: Mae'r sglodion keto hyn yn gweithio'n dda gyda bron i unrhyw un o'ch hoff sawsiau. Os ydych chi'n chwilio am rysáit newydd i roi cynnig arni, gwnewch yr un hon rysáit saws crancod arfordirol ar gyfer eich coctel nesaf.
- nachos: Gallwch chi gyfnewid y sglodion corn am y sglodion keto hyn yn hawdd am guros caws. Dilynwch y rysáit hon air am air, ond defnyddiwch y sglodion keto yn lle crwyn porc. Ysgeintiwch ychydig o sesno taco ar ei ben, yna ei addurno â nionyn, guacamole, a hufen sur.
Defnyddiwch nhw yn lle craceri
Gallwch hefyd ddefnyddio sglodion caws keto yn lle cwcis. Gallwch eu rhoi gyda chaws (hyd yn oed mwy), mwynhau gyda nhw hwmws ceto neu daeniad arall, neu friwsionyn a thaenellu dros bowlen o gawl. Dyma ychydig mwy o syniadau rysáit i danio'ch creadigrwydd coginiol:
- Platiau caws: creu plât caws gyda thoriadau oer, olifau ac amryw daeniadau cymeradwy keto. Pârwch eich sglodion caws carb isel gyda sleisen o salami a mwynhau.
- Cawliau: yn union fel y gwnaethoch unwaith ychwanegu craceri wystrys neu gracwyr at bowlen gawl nawr gallwch chi ddefnyddio'r rhain sglodion Ffrengig caws keto. Rhowch gynnig ar baru gyda hyn chili cetogenig neu gyda blasus cawl brocoli a cheddar.
Gweinwch fel dysgl ochr carb isel
Yn union fel y byddech chi'n paru bag o ffrio gyda'ch hoff panini yn y deli cornel, gallwch chi ddefnyddio'r ffrio keto hyn fel dysgl ochr cinio carb isel. Pârwch ef gydag un o'r prif seigiau hyn i gael pryd cyflawn:
- Lapio letys: Pwy sy'n dweud bod angen bara arnoch chi i wneud brechdan? Torrwch y carbs diangen allan a gweinwch y ffrio hwn gyda lapio letys. Chwilio am syniadau rysáit? Rhowch gynnig ar y rhain lapiadau letys cyw iâr cyri i ddechrau
- Brechdanau cetogenig: Fel rydych chi wedi dysgu, mae llysiau'n aml yn cael eu defnyddio yn lle bara ar ddeiet carb isel. Pârwch eich sglodion caws gyda'r un hwn brechdan pupur cloch fel opsiwn cinio cyflym.
Cwestiynau Cyffredin Sglodion Caws Keto
Bob tro rydych chi'n gwneud rysáit am y tro cyntaf, mae ychydig o gwestiynau fel arfer yn ymddangos. Gobeithio y bydd yr awgrymiadau a'r triciau hyn yn ateb unrhyw gwestiynau beiddgar am amrywiadau rysáit, amnewidion cynhwysion, a haciau coginio.
- Allwch chi amnewid cheddar yn lle math arall o gaws? Wrth gwrs! Gallwch ddefnyddio caws Parmesan neu gaws Eidalaidd caled arall fel asiago, manchego, mozzarella, neu pecorino.
- A fydd tafelli o gaws yn gweithio yn ogystal â chaws wedi'i gratio? Ydw, oherwydd bod y caws yn toddi mewn ffrio yn y rysáit hon, does dim ots a ydych chi'n defnyddio caws wedi'i falu, sleisys o gaws neu naddion.
- A allwch chi ddileu'r jalapeños yn y rysáit hon? Wrth gwrs, os nad ydych chi'n ffan mawr o fwydydd sbeislyd, gallwch chi ddileu'r jalapenos yn y rysáit. Yn lle hynny, ceisiwch sesnin gyda phaprica, powdr garlleg, a phinsiad o halen môr i gael y blas gorau posibl heb y gwres.
- Beth yw'r cyfrif carb yn y craceri caws hyn? Rwy'n falch ichi ofyn. Os adolygwch y wybodaeth faeth isod, fe welwch nad oes carbs net yn y cwcis hyn.
Eich Hoff Byrbryd Carb Isel Newydd
Mae'r sglodion caws cheddar blasus hyn yn ffitio'n berffaith i unrhyw gynllun prydau keto pryd bynnag y gallwch. goddef llaeth.
Mwynhewch nhw gan y llond llaw, fel appetizer parti neu defnyddiwch fel dysgl ochr amser cinio. Er mai dim ond tri chynhwysyn sydd yn y sglodion hyn, gallwch chi gyfnewid ychydig o gynhwysion yn hawdd i roi eich tro unigryw eich hun iddynt. Ceisiwch ychwanegu ychydig o sesnin, gan ddefnyddio gwahanol fathau o gawsiau, neu arbrofi gyda chynhwysion amrywiol.
Sut wyt ti Mae caws keto sbeislyd yn ffrio ar eich pen eich hun neu gyda'ch hoff saws keto. Gallai'r brathiadau sawrus a chrensiog hyn o'r nefoedd fod yn westai anrhydeddus yn eich parti nesaf.
Sglodion caws keto sbeislyd
Mae'r Ffrwythau Caws Sbeislyd Keto hyn (wedi'u gwneud â chig moch a jalapeños) yn amnewid cwci perffaith ac yn gwneud y byrbryd neu'r byrbryd gorau unrhyw bryd.
- Amser paratoi: Munud 5
- Amser i goginio: Munud 10
- Cyfanswm yr amser: Munud 15
- Rendimiento: 12 ffrio
- categori: Dechreuwyr
- Cegin: Americana
Ingredientes
- Caws cheddar wedi'i fwydo gan borfa
- 1 jalapeño canolig
- 2 dafell o gig moch
instrucciones
- Cynheswch y popty i 220º C / 425 ℉ a leiniwch ddalen pobi gyda phapur gwrthsaim neu fat pobi silicon.
- Ychwanegwch lwy fwrdd hyd yn oed o gaws at y daflen pobi. Rhowch dafell jalapeno yng nghanol y twmpath. Ysgeintiwch gig moch wedi'i friwsioni.
- Pobwch ef yn uchel am 7-10 munud nes bod y caws wedi toddi a'r ymylon yn frown euraidd.
- Tynnwch o'r popty a gadewch iddo oeri yn llwyr nes ei fod yn grimp.
Maeth
- Maint dogn: 1 crensiog
- Calorïau: 33
- Brasterau: 3 g
- Carbohydradau: 0 g
- Protein: 2 g
Geiriau allweddol: sglodion caws keto sbeislyd