Ateb: Yn gyffredinol nid yw sushi yn keto gan ei fod yn cael ei wneud yn bennaf gyda reis, nad yw'n keto, ond mae yna eithriadau a all fod.
Os mai'r hyn rydych chi wir yn edrych amdano yw rysáit swshi sy'n gydnaws â keto, yn ein hadran rysáit mae gennych chi'r un hon: Rysáit swshi keto: rholyn tiwna sbeislyd keto.
Nid yw'r rhan fwyaf o swshi yn gydnaws â keto fel y mae'n cynnwys reis. Mae reis, fel rydyn ni'n gwybod eisoes, yn fwyd carbohydrad uchel iawn. Ond os gwnewch hynny eich hun, gallwch chi ddisodli'r reis gyda chydran arall i'w gwneud hi'n gydnaws â keto.
Mae 2 amnewidiad keto nodweddiadol ar gyfer reis.
- Ciwcymbr wedi'i sleisio (yn hysbys i'r “arddull naruto").
- Reis blodfresych.
- Reis cognac.
Mae gwneud eich swshi keto cydnaws eich hun yn syml iawn. Gallwch roi cynnig ar y rysáit hon o Rysáit Tiwna Sbeislyd Cetogenig sy'n flasus, yn ddilys i bawb ac yn hawdd iawn i'w wneud.
Os ydych chi'n mynd i fwyta swshi, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n osgoi cig cranc dynwared, gan ei fod yn hynod o uchel mewn carbohydradau ac yn cael ei ddefnyddio'n gyffredin iawn yn lle.
Yn olaf, dewis arall swshi da iawn sy'n hollol gydnaws â keto yw sashimi, gan nad yw'n cynnwys reis.
