Mae gweini cnau daear 55 g yn cynnwys 3,6 g o garbohydradau net. Er bod llawer o opsiynau keto gwell, mae'r brasterau iach mewn cnau daear yn eich helpu i deimlo'n llawn hirach. Mae cwpl o lwy fwrdd yn cynnwys tua 24% o'r magnesiwm sydd ei angen arnoch chi mewn diwrnod. Mae magnesiwm yn un o'r saith macrominerals hanfodol, ac yn gymeriant digonol cryfhau eich esgyrn.
Gair o rybudd gyda chnau daear: byddwch yn ofalus iawn os ydych chi'n prynu cynhyrchion cnau daear fel: mêl cnau daear wedi'u rhostio neu menyn cnau daear oherwydd mae'n debyg eu bod yn cynnwys lefelau o siwgr uchel iawn.
Yn dal i fod, os ydych chi eisiau cneuen sy'n fwy cyfeillgar i keto, defnyddiwch pecans o cnau Ffrengig arferol. Yma gallwch weld cymhariaeth o'r cnau ceto gorau.
Gwybodaeth faethol
Maint gwasanaethu: 55 g
| enw | ddewrder |
|---|---|
| Carbs net | 3,6 g |
| Braster | 28,1 g |
| Protein | 14,8 g |
| Cyfanswm carbohydradau | 9.0 g |
| ffibr | 5.4 g |
| Calorïau | 323 |
Fuente: USDA
