Ateb: Nid yw cashews yn gydnaws o gwbl â dietau ceto gan eu bod yn rhy uchel mewn carbohydradau.
Cashew yw un o'r cnau gwaethaf i'w fwyta tra mewn cetosis. Mae gweini 55g (tua 36 cashews) yn cynnwys 15g o garbohydradau net.
Os ydych chi eisiau bwyta cnau neu angen hwb egni cyflym, dewiswch gnau sy'n gydnaws â keto yn arbennig. Am yr un maint gweini 55g, gallwch chi fwyta 19 pecans gyda dim ond 1g o garbs net neu 20 Cnau macadamia gyda dim ond 3g o garbs net.
Os ydych chi am gael trosolwg o gnau ceto-gyfeillgar, edrychwch ar ein herthygl: cnau gorau ar ddeiet ceto.
Gwybodaeth faethol
Maint gwasanaethu: 55 g
| enw | ddewrder |
|---|---|
| Carbs net | 15,2 g |
| Braster | 24,9 g |
| Protein | 10,3 g |
| Cyfanswm carbohydradau | 17,1 g |
| ffibr | 1,9 g |
| Calorïau | 314 |
Fuente: USDA
