Ateb: Nid yw squash Butternut yn keto, gan ei fod yn rhy uchel mewn carbohydradau.
Mae sboncen cnau neu squash butternut yn fath o sboncen sy'n cael ei chwyddo yn y gwaelod gyda chroen brown golau a chnawd oren. Er gwaethaf ei ymddangosiad hyfryd, mae pob un sy'n gweini squash butternut (1 cwpan) yn cynnwys 13,6 g o garbohydradau net, sy'n swm uchel iawn o garbohydradau i chi ei fwyta ar ddeiet ceto.
Dewisiadau eraill
Os ydych chi am fwyta rhywbeth tebyg i bwmpen, gallwch gynnwys yn eich diet ceto zucchini, sydd â dim ond 2.6 g o garbs net fesul gweini, yn cymryd lle squash butternut â starts isel. Gallwch hefyd gynnwys yn eich diet y sbageti pwmpen, sydd â 5,5 g o garbs net yn unig ac sy'n gynhwysyn da ynddo seigiau pasta keto.
Gwybodaeth faethol
Maint gwasanaethu: 1 cwpan, ciwbiau
| enw | ddewrder |
|---|---|
| Carbs net | 13,6 g |
| gordo | 0.1 g |
| Protein | 1,4 g |
| Cyfanswm carbohydradau | 16,4 g |
| ffibr | 2,8 g |
| Calorïau | 63 |
Fuente: USDA
