Ateb: Er gwaethaf ei fuddion iechyd uchel, nid yw quinoa yn keto o gwbl.
Mae Quinoa, grawn sy'n frodorol o Dde America, wedi mynd o ebargofiant siopau bwyd iechyd i fod yn rhan o giniawa achlysurol yn ystod y blynyddoedd diwethaf. Mae hynny oherwydd bod y grawn hwn yn llawn ffibr, haearn a phrotein.
Yn drasig, mae'n rhy startsh i fod yn keto. Mae un gwasanaeth 100g yn cynnwys 18.5g o garbs net, sy'n rhy uchel ar gyfer diet carb isel. Fel arall, ewch am unrhyw opsiynau ceto-gyfeillgar fel brocoli o blodfresych.
Gwybodaeth faethol
Maint gwasanaethu: 1 cwpan
| enw | ddewrder |
|---|---|
| Carbs net | 97,2 g |
| Braster | 10,3 g |
| Protein | 24,0 g |
| Cyfanswm carbohydradau | 109,1 g |
| ffibr | 11,9 g |
| Calorïau | 626 |
Fuente: USDA
