A yw Keto La Hufen Trwm?

Ateb: Mae hufen chwipio trwm yn bwdin ceto cyffredin iawn, ond nid yw'n hollol ddi-garbon, felly bydd angen i chi ei ddefnyddio'n gynnil.

Mae hufen chwipio trwm yn fwyd ceto cyffredin iawn. Fe'i defnyddir mor aml fel ei bod yn arferol ei weld yn ei ffurf gryno fel "hwc".

Mae yna gamsyniad ac yn anffodus yn eithaf cyffredin yn y gymuned keto bod hufen chwipio trwm yn rhydd o garbon. Ond nid yw hyn yn wir o gwbl. Mae hufen chwipio trwm, mewn gwirionedd, yn cynnwys 0,4 g o garbs net fesul gweini. Gan gymryd tua 1 llwy fwrdd oddeutu. Mae llawer o labeli maeth yn rhestru hyn fel 0 g o garbohydradau gan y gall gweithgynhyrchwyr yn y diwydiant bwyd dalgrynnu i 0 os yw'r carbohydradau fesul gweini yn hafal i neu'n llai na 0.5 g.

Yn anffodus, mae'r arfer hwn yn llawer mwy cyffredin nag y byddech chi'n ei ddisgwyl. Gan y gallwn ddod o hyd i lawer o fwydydd sydd wedi'u marcio fel rhai heb garbohydradau pan nad ydyn nhw mewn gwirionedd. A hynny yw bod y diwydiant bwyd yn defnyddio unrhyw dric y gallant ei ddefnyddio i wneud inni gredu mai eu bwyd yw "beth iachaf posiblPan mewn gwirionedd nid yw'n wir.

Gallwch chi fod â hufen chwipio, ond byddwch yn ymwybodol iawn o garbohydradau os ydych chi'n bwyta llawer iawn. Ers 1 llwy fwrdd mae 1 yn weini bach iawn. Gall ychwanegu llawer iawn o'r hufen hwn godi eich cyfrif carbohydradau i lefelau eithaf uchel.

Gallwch hefyd ei gyfuno â melysyddion fanila a keto i wneud hufen chwipio blasus. Neu gallwch chi ychwanegu ato wyau wedi'u sgramblo i gynyddu cyfaint y braster a'u gwneud yn fwy blasus a blewog. Neu gallwch chi ychwanegu ychydig o felysydd keto fel erythritol a gwnewch y pwdin rhyfeddol hwn mewn 5 munud: rysáit hufen chwipio keto trwchus a chyfoethog.

Gwybodaeth faethol

Maint Gwasanaethu: 2 Scoops

Fuente: USDA