পালং শাক কিতো?

আপনি যখন ছোট ছিলেন তখন কি পালং শাক খেতেন? নিশ্চয়ই আপনার মা এর সমস্ত স্বাস্থ্য সুবিধার কথা বলেছেন, তবে আপনি সম্ভবত সেগুলি প্রত্যাখ্যান করার একটি কারণ রয়েছে। যদিও এই ছোট্ট ভেজিটি পুষ্টিগুণে ভরপুর, এটি ঠিক স্বাদে পরিপূর্ণ নয়। তবে হতাশ হবেন না। আপনার কেটো ডায়েটের জন্য এই খুব উপযুক্ত সবজির স্বাদ নেওয়া কঠিন নয়।

একটি সঙ্গে তাদের মিশ্রিত করার চেষ্টা করুন টক ক্রিম এবং কম কার্ব পালং শাকের রেসিপির জন্য কিছু মশলাদার পারমেসান পনির। হালকা কিছু খুঁজছেন? এগুলিকে ওয়াটারক্রেস এবং অ্যাভোকাডো দিয়ে মেশান। সুস্বাদু খাবারের জন্য লেবুর রস, আভাকাডো তেল এবং এক চিমটি লবণ এবং মরিচের উপর গুঁড়ি গুঁড়ি  কেটো সালাদ স্বাস্থ্যকর চর্বি সমৃদ্ধ। তোমার দরকার একটি সহজ উচ্চ চর্বি প্রাতঃরাশ? সঙ্গে একটি প্যানে তাদের রাখুন ডিম, কেটো ডায়েটের আরেক তারকা।

পালং শাকের স্বাদ সবচেয়ে ভালো নাও হতে পারে, কিন্তু এটি আপনার হৃদয় ভাঙবে না। আসলে এই সবজি আপনার হৃদয়কে রক্ষা করে ভিটামিন কে সহ এবং এটি সম্পূর্ণরূপে কেটো। একটি 285 গ্রাম পরিবেশনে 8.1 গ্রাম প্রোটিন এবং মাত্র 4.1 গ্রাম নেট কার্বোহাইড্রেট থাকে। এটাই সবকিছু না! এই ছোট্ট ভেজিটি একটি পুষ্টির যন্ত্র যা ম্যাগনেসিয়াম, ফোলেট, আয়রন এবং ভিটামিন এ, বি এবং ই দিয়ে পরিপূর্ণ।

পালং শাক আপনার বাইসেপগুলিকে পোপেয়ের মতো নাও দেখাতে পারে, তবে তারা আপনাকে একটি সুন্দর পুষ্টিকর পাঞ্চ এবং কেটোও দেবে। তাই "শেষ পর্যন্ত শক্তিশালী" হন এবং আপনার পালং শাক খান! মা তোমাকে নিয়ে গর্বিত হতে দেরি নেই।