এনোকি মাশরুম কি কেটো?

উত্তর: প্রতিটি পরিবেশনে 3.3 গ্রাম নেট কার্বোহাইড্রেট সহ, এনোকি মাশরুম একটি দুর্দান্ত কেটো উদ্ভিজ্জ বিকল্প।

এনোকি একটি লম্বা, সাদা মাশরুম এশিয়ান খাবারে খুবই জনপ্রিয়। একে গোল্ডেন সুই মাশরুমও বলা হয়। এনোকি মাশরুমের প্রতিটি পরিবেশনে (1 কাপ কাটা) 3,3 গ্রাম নেট কার্বোহাইড্রেট থাকে। কম কার্বোহাইড্রেট গণনা এগুলিকে আপনার দৈনন্দিন কার্বোহাইড্রেট সীমার মধ্যে আরামে ফিট করা সহজ করে তোলে।

বিভিন্ন ধরনের মাশরুম যা কেটো

সমস্ত মাশরুম কিটো ডায়েটে আরামদায়কভাবে ফিট করে, যদিও সমস্ত মাশরুমে একই পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট থাকে না, তাই কিছু অন্যদের তুলনায় বেশি কেটোজেনিক। এখানে আপনার কার্বোহাইড্রেট সামগ্রীর সাথে একটি টেবিল রয়েছে এবং এছাড়াও প্রতিটি বৈচিত্র্য সরবরাহ করে এমন চর্বি সহ। 

প্রতি 1 কাপ পরিবেশন

ভিটামিন এবং পুষ্টি

এনোকি মাশরুম নিয়াসিন সমৃদ্ধ, একটি বি ভিটামিন যা আপনার স্নায়ু এবং পাচনতন্ত্রের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে।

পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য

পরিবেশনের আকার: 1 কাপ কাটা

উৎস: ইউএসডিএ