কেটো কি আদা?

উত্তর: আদা কিটো সামঞ্জস্যপূর্ণ। এটি সত্যিই কেটো রেসিপিগুলির একটি জনপ্রিয় উপাদান। এবং এর কিছু আকর্ষণীয় স্বাস্থ্য উপকারিতাও রয়েছে।

এর মধ্যে আদা অন্যতম কেটো রেসিপির সবচেয়ে সাধারণ উপাদান. আর আশ্চর্যের কিছু নেই। কেটোসিসে হস্তক্ষেপ না করে খাবারে একটি অনন্য স্বাদ যোগ করে।

যদিও আদার মধ্যে প্রধানত কার্বোহাইড্রেট থাকে, তবে এটি খাবারে এত কম খাওয়া হয় যে কার্বোহাইড্রেটের সংখ্যা নগণ্য। একটি 1 চা চামচ পরিবেশনে 0,3 গ্রাম নেট কার্বোহাইড্রেট থাকে। এমনকি যদি আপনি আদা পছন্দ করেন, তবে এটি আপনাকে কেটোসিস থেকে টেনে নিয়ে যাওয়ার বিষয়ে চিন্তা করা শুরু করার আগে আপনার অযৌক্তিক পরিমাণ খাওয়া উচিত।

স্বাস্থ্য সুবিধাসমুহ

আদার রয়েছে বেশ কিছু আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা। একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে আদা বমি বমি ভাব চিকিৎসায় কার্যকর। এছাড়াও হজমের গতি বাড়ায় এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে.

পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য

পরিবেশনের আকার: 1 চা চামচ

উৎস: ইউএসডিএ