Гуава съдържа 4,9 g нетни въглехидрати за всяка порция (едно парче). Въпреки че е значително количество, гуава все още е един от най-съвместимите плодове, които можете да намерите, ако сте на кето диета.
Въпреки че прясната гуава е на кетогенната диета, не трябва да консумирате консервирана или сушена гуава, тъй като те съдържат огромни количества захар добавя, че се използва като консервант.
Витамини и хранителни вещества
Гуава съдържа 140% от препоръчителна дневна стойност на витамин С, основен антиоксидант, който може да помогне за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.
Хранителна информация
Размер на порция: 1 гуава, общ
име | доблест |
---|---|
Нетни въглехидрати | 4.9 г |
греси | 0,5 г |
протеин | 1,4 г |
Общо въглехидрати | 7,9 г |
влакно | 3,0 г |
калории | 37 |
Fuente: USDA