Отговор: Бодливите круши пасват доста добре на кето диетата, стига да ги ядете умерено.
Всяка порция бодлива круша или кактусова круша (1 чаша) съдържа 8,9 g нетни въглехидрати. Въпреки че е голямо количество, можете да ги консумирате в малки количества, ако имате желание за този плод. Най-добре би било да намалите приема си до половин порция на ден, за да не надвишавате въглехидратните граници.
Витамини и хранителни вещества
Бодливите круши съдържат 23% от препоръчителна дневна стойност на витамин С, основен антиоксидант, който може да помогне за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.
Хранителна информация
Размер на порция: 1 чаша
| име | доблест |
|---|---|
| Нетни въглехидрати | 8,9 г |
| греси | 0.8 г |
| протеин | 1.1 г |
| Общо въглехидрати | 14,3 г |
| влакно | 5.4 г |
| калории | 61 |
Fuente: USDA
