Ако се окажете изгубени без дъвка за дъвчене, не се притеснявайте! Има няколко марки дъвки, които са съвместими с кетогенна диета:
Общото между всички тези дъвки е основният им подсладител ксилитол, захарен алкохол, съвместим с кето диета, който не се отчита към дневния ви лимит на въглехидратите. Като полезен страничен ефект, който трябва да знаете, някои проучвания установяват, че дъвченето на дъвка на базата на ксилитол след хранене може да подобри здравето на зъбите:
Дъвката ускорява процесите на киселинно изплакване и усвояването на полезните молекули на калциевия фосфат за реминерализиране на зъбния емайл. Препоръчителното време за дъвчене на дъвка след хранене е приблизително 20 минути. Консумацията на дъвка с ксилитол за повече от 3 седмици води както до краткосрочно, така и до дългосрочно намаляване на слюнчената флора и плака.
За съжаление, други марки дъвки не са толкова полезни. Продължете да дъвките, които съдържат захартъй като те са категорично не-не на кето диета. Също така избягвайте марки, които съдържат малтитол, не-кето подсладител. Извън марките, базирани на ксилитол, повечето дъвки без захар съдържат по-малко желани подсладители, като напр. аспартам и сорбитол, които никак не са лоши, но не са идеални, ако можете да изберете по-оптимална дъвка за вашата кето диета.
