Рецепта за торта за рожден ден Fat Bomb

Едно от най-добрите неща за научаването как да приготвяте храна на кето диетата са кето десертите. Ако сте мислили, че яденето с ниско съдържание на въглехидрати означава да няма повече сладолед, сладкиши, бисквитки или торта, време е да промените решението си.

Всъщност изглежда има рецепта без захар за почти всеки десерт.

Но мастните бомби извеждат концепцията за десерти без захар на следващото ниво. Бомбите не са просто лакомство, което трябва да се яде от време на време. Мастните бомби са видът закуска, която искате да имате под ръка през цялото време.

Който и десерт да ви харесва, има рецепта за мастна бомба. И да, включена е рецепта за торта за рожден ден. Тези лакомства са комбинация от мастни бомби, чийзкейк и класическа торта или торта за рожден ден.

Така че се пригответе да се насладите.

Тези кетогенни мастни бомби са:

• Сладка.
• засищащ.
• Богат.
• Без глутен

Основните съставки са:

• Масло от макадамия.
• Адонис бар по избор.
• Бадемово брашно.

Незадължителни съставки:

• Stevia.
• Кокосово масло.
• Еритритол.

Ползи за здравето от тези мастни бомби за торта за рожден ден

В повечето случаи тортата за рожден ден означава захар и преработено брашно, поради което вероятно я консумирате само веднъж годишно. Но с тези мастни бомби с аромат на торта за рожден ден можете да празнувате рождения си ден или каквото ви харесва толкова пъти, колкото искате.

Те са богати на здравословни мазнини

С комбинация от крема сирене, масло, масло от ядки и бадемово брашно, тези малки мастни бомби са пълни с мазнини. И ключът тук е, че не получавате само един вид мазнини, а различни здравословни мазнини, които могат да заредят тялото ви до клетъчно ниво.

Бадемите са богат източник на мазнини Омега-9 мононенаситени, докато маслото и крема сиренето съдържат CLA (конюгирана линолова киселина) ( ¹ ) ( ² ).

CLA се свързва с редица ползи за здравето, включително антиоксиданти и противоракови агенти ( ³ ).

Увеличете ситост

Мастните бомби са чудесна закуска за хора на кетогенна диета. Това е подходяща за кето опция, когато сте в движение и поради профила на макронутриенти, 8 грама мазнини във всяка помпа, знаете, че ще останете доволни.

Всъщност изследванията показват, че когато ядете мазнини, можете да увеличите ситост и да намалите количеството храна, която ядете. Така че не само това богато усещане в устата ограничава апетита ви. Биологично, тялото ви получава съобщението, че се храни за известно време ( ⁴ ).

И най-хубавото в тези бомби е, че знаете, че тези сладки закуски няма да ви измъкнат от тях кетоза.

Торта за рожден ден Fat Bombs

Има нещо в парче шоколадова торта за рожден ден и глазура, което ви кара да се почувствате отново като дете. Разбира се, същото може да се каже за тарталети или шоколадови бисквитки, но тортата за рожден ден наистина осигурява нещо специално.

Тази рецепта за кето мастна бомба е като да комбинирате любимото си тесто за торта за рожден ден с вкусна глазура от крема сирене.

За да започнете, съберете съставките си и извадете голяма купа.

Добавете крема сиренето, маслото, ядковото масло, екстракта от ванилия, екстракта от масло, стевия или еритритол или swerve, бадемово брашно и кокосово брашно в купата си и разбъркайте, докато всички съставки се смесят добре. Разбъркайте с миксер на висока скорост до светло и пухкаво.

След това изрежете адонис бар по ваш избор на малки парченца и смесете със сместа.

Накрая с малка лъжичка за бисквитки разделете и разпределете тестото. Разточете тестото на топки и ги поставете върху застлана тава. Добавете поръска към горната част на кнедлите и поставете в хладилник един до два часа или докато стегне..

Тези мастни бомби могат да се пият на стайна температура, но е най-добре да се ядат направо от хладилника.

Бележки за рецептата:

Ако нямате масло под ръка, можете да го замените с малко кокосово масло.

Маслото от макадамия е кремообразно и гладко и има комбинация от ядки от макадамия и кокосово масло. Ако обаче нямате ядково масло под ръка, можете да го замените с бадемово масло за подобна текстура.

Торта за рожден ден Fat Bombs

Тези мастни бомби за торта за рожден ден са комбинация от тесто за торта и мастни бомби с крема сирене. Те са вкусни лакомства без глутен и захар.

• Време за приготвяне: 10 минути
• Общо време: 10 минути + време за втвърдяване в хладилник.
• изпълнение: 12 мастни бомби.

Ingredientes

• 115 г / 4 унции крема сирене, омекотено
• 2 супени лъжици омекотено масло.
• 2 супени лъжици масло от ядки макадамия.
• 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
• ½ чаена лъжичка маслен екстракт.
• 3 супени лъжици стевия.
• ¼ чаша бадемово брашно.
• 1 супена лъжица кокосово брашно.
• 1 адонис бар, нарязан на малки парченца.

инструкции

1. Добавете всички съставки с изключение на бара в голяма купа и разбийте на висока скорост, докато стане светло и пухкаво.
2. Добавете кайма адонис.
3. С помощта на малка лъжичка за бисквитки разделете и разпределете тестото. Навийте на топки и поставете върху тава за печене. Добавете пръски към горната част на всяка топка. Оставете в хладилник за 1-2 часа, докато стегне.

хранене

• Размер на порцията: 1 мастна помпа.
• калории: 93.
• мазнини: 8 грама.
• въглехидрати: 3 g (Нето: 1 g).
• влакно: 2 грама.
• протеин: 3 грама.

Ключови думи: торта за рожден ден мастни бомби.