Кето кока-кола нула ли е?

Отговор: Coca-Cola Zero е може би най-популярната диетична сода. И е напълно съвместим с кето диетата.

Coca-Cola Zero стартира през 2005 г. като една от първите безалкохолни напитки без калории. В зависимост от страната и маркетинга, понякога се нарича Coca-Cola Zero Sugar или Coca-Cola No Sugar. Но в Съединените щати повечето хора все още го наричат ​​"Coca-Cola Zero".

Coca-Cola Zero няма въглехидрати. Това го прави идеален вариант, когато искате да се насладите на вкуса на сода, без да нарушавате кетозата си.

Едно от най-големите предизвикателства на кето диетата е да останете достатъчно хидратирани. Добре е да пиете малко сода, за да се насладите на вкуса, но най-добрият начин да хидратирате е като пиете много вода.

подсладители

Един от основните подсладители в Coca-Cola Zero е аспартам, подсладител, който предизвика повече противоречия през последните двадесет години от почти всеки друг хранителен продукт. А Изследване върху животни от 2006 г Той откри дебата за аспартама, тъй като предполагаше, че аспартамът повишава риска от рак. Това проучване беше широко тиражирани и други последващи анализи, включително един от Европейския орган за безопасност на храните (EFSA), не откриха връзка между рак и нормална консумация на аспартам.

Coca-Cola Zero също съдържа ацесулфам калий, понякога известен като "Ace-K". Ацесулфам калият е много непопулярна съставка в кето общността, въпреки че повече от 100 проучвания, прегледани от FDA подкрепят вашата безопасност.

Малък брой хора са открили, че изкуствените подсладители могат да попречат на тяхната кетоза. Ако не сте сигурни дали тялото ви реагира негативно на изкуствените подсладители, опитайте Coca-Cola Zero на малки порции, преди да я интегрирате в нормалната си диета.

алтернативи

Ако искате сода с по-естествени съставки, опитайте Zevia. Подслажда се със стевия, естествен подсладител, който може да се споделя с кето, който не повишава кръвната захар.

Можете също така да създадете своя собствена 100% кето сода у дома. Устройства като SodaStream Fizzi Те ви позволяват да създавате свои собствени кето газирани напитки, като същевременно контролирате всички съставки, които използвате.

Хранителна информация