Metamucil е марка люспи от псилиум, естествено влакно, което може да помогне при храносмилателни проблеми, включително запек.
Има много разновидности на Metamucil на прах. За съжаление нито един от тях не е кето. Оригиналните сортове съдържат захароза (захар), което е анти кето par excellence. „Премиум сместа“ на Metamucil и разновидностите без захар са съвместими с кето, но по-внимателният поглед върху техните съставки разкрива, че основният им подсладител е малтодекстрин, не-кето подсладител. Вафлите с влакна от метамуцил също не са кето, тъй като съдържат фруктоза, овесени ядки и пшенично брашно.
| Сорт Метамуцил | Подсладител | Нетни въглехидрати (2 чаени лъжички) | Кето-приятелски? |
|---|---|---|---|
| Оригинал | захароза (захар) | 7 г | Не |
| Премиум микс | малтодекстрин y Stevia | 5 г | Не |
| Без захар | малтодекстрин y Аспартам | 4 г | Не |
Metamucil Fiber Supplement Capsules
Вместо метамуцил на прах, техните капсули с фибри съдържат само люспи от псилиум и хранителни оцветители. Общият брой въглехидрати е 2 g, но те са изцяло фибри, така че тези хапчета имат 0 нетни въглехидрати.
Алтернативи на метамуцил
Metamucil е просто марка псилиум обвивка с някои добавки. Ако искате да увеличите приема на фибри в рамките на вашата кето диета, просто купете прах от люспи от псилиум sв добавени подсладители. Това е напълно съвместимо с кето и ще ви помогне да увеличите дневния си брой фибри.
