Адказ: У азіяцкім рысе каляровай капусты Bofrost сапраўды ёсць некаторыя вугляводы, але вы можаце ўжываць іх у ўмераных колькасцях падчас кетогенной дыеты.
Адна з альтэрнатыў рыс Найбольш распаўсюджаным і выкарыстоўваным у рамках кето-дыеты з'яўляецца каляровая капуста рыс. Гэта вельмі проста зрабіць, калі ў вас ёсць прыдатны апарат (гл. ніжэй), з якой здрабніць каляровую капусту, пакуль яна не стане падобнай на рыс. Але, як мы ўжо ведаем, гэта насычанае жыццё часам не пакідае нам часу нават паесці. Так што ніколі не перашкодзіць мець хуткія альтэрнатывы ежы, не прапускаючы кето-дыету.
La каляровая капуста сам з'яўляецца а цалкам кето гародніна. У 100 г каляровай капусты прыблізна 3 г вугляводаў. Такім чынам, мы можам спажываць яго на кето-дыеце без праблем. Нават у вялікіх колькасцях. Дык вось гэта Азіяцкі рыс з каляровай капусты Bofrost нам будзе вельмі карысна замяніць рыс традыцыйныя ў нашых стравах, не ставіць пад пагрозу наш любімы стан кетоз. З агульнай колькасцю вугляводаў 4.8 г на порцыю на 100 г, як мы бачым, гэта выдатны гарнір і цалкам сумяшчальны з кето.
Будзьце асцярожныя, гэты рыс з каляровай капусты ў азіяцкім стылі Bofrost - гэта не проста каляровая капуста цёрты, пакуль не набудзе тэкстуру рысу. Акрамя каляровай капусты, яна мае іншыя інгрэдыенты, такія як гарошак, морква y лук. Па гэтай прычыне ўзровень вугляводаў у ёй некалькі вышэй, чым можна было б чакаць у параўнанні з каляровай капустай. Ён таксама нясе некаторыя мёд y сланечнікавы алей. Якія сапраўды не сумяшчальныя з кето. Але вазьміце малюсенькія сумы і што яны не павінны прадстаўляць ніякай праблемы. Такім чынам, вы можаце выкарыстоўваць яго ў якасці гарніру да вашага любімага мяса, як добра ялавічныя стэйкі або выкарыстоўваць яго ў якасці асновы для падрыхтоўкі ежы на аснове рысу.
Як прыгатаваць сваімі рукамі рыс з каляровай капусты кето або брокалі?
Аднак, калі вас не пераканае нізкая колькасць не-кето інгрэдыентаў, вы заўсёды можаце прыгатаваць кето-рыс з каляровай капусты самастойна. Для гэтага вам проста спатрэбіцца спецыяльная мясасечка, якая дазваляе ператварыць каляровую капусту ў рыс. Тут мы прадстаўляем найбольш папулярны станок для гэтых мэтаў. З дапамогай якой вы можаце самастойна прыгатаваць рыс як з каляровай капусты, так і з брокалі, зэканоміўшы час і грошы.
- Вельмі лёгка, бяспечна і весела; здрабніце брокалі або каляровую капусту, каб дадаць больш зеляніны ў стравы
- Змяшайце брокалі і каляровую капусту па памеры, каб яны былі падобныя на збожжа рысу; вы можаце самастойна кантраляваць памер зерняў
- Ідэальна падыходзіць для безглютеновой або низкоуглеводной дыеты
- Гэта дазваляе ствараць мноства крэатыўных і розных рэцэптаў з гэтых двух гародніны: кубінскай капусты, цеста для піцы ...
Параўнальная табліца рысу кето
Памер порцыі: 100 г
| імя | Вугляводы за порцыю | Гэта кето |
|---|---|---|
| Рыс з брокалі Bofrost | 2.8 г |  Si |
| Азіяцкі рыс з каляровай капусты Bofrost | 4.8 г | Si |
| Абсмажце з рысам з каляровай капусты Bofrost | 4.6 г | Si |
| Рыс з каляровай капусты La Sirena | 3.1 г | Si |
| рыс Конжак | 0 г |  Si |
Харчовая інфармацыя
Памер порцыі: 100 г
| імя | доблесць |
|---|---|
| Вугляводы | 4.8 г |
| Тлушч | 1.4 г |
| Вавёрка | 1.9 г |
| валакно | 0 г |
| Каларыйнасць | 45 ккал |
