Адказ: Рыс - гэта крухмалістыя збожжа, таму ён непрыязны да кето.
Рыс з'яўляецца асноўным прадуктам харчавання ў многіх кухнях па ўсёй планеце. Гэта танна, лёгка прыгатаваць і даступна ва ўсіх прадуктовых крамах. Ён неабходны ў многіх стравах, такіх як паэлья, сушы, рысавы пудынг і г.д.
Але, на жаль, рыс не сумяшчальны з кето-дыетай. Адна шклянка рысу змяшчае амаль 45 г вугляводаў. На адзін кубак менш, чым у кітайскім рэстаране. Рыс вельмі лёгка пераядаць, так як вы можаце ўзяць толькі пару сталовых лыжак, каб трымаць ніжэй сутачнага ліміту вугляводаў, таму яго лепш пазбягаць.
Існуе такая разнастайнасць страў, якія змяшчаюць рыс, што выключыць яго са свайго рацыёну можа быць сапраўднай праблемай. Выдатная замена - рыс з каляровая капуста. Купіце цэлую каляровую капусту і ператварыце яе ў рыс самастойна або купіце ўжо нацёртую, калі вы можаце знайсці. Вараная каляровая капуста можа замяніць рыс у большасці страў, так як яна мае лёгкі водар. Іншы варыянт - рыс з коньяку. Гэта безуглеводный заменнік рысу, выраблены з мукі з коньяку, азіяцкай мукі, характэрнай для некаторых рэгіёнаў.
Дзе я магу купіць рыс Konjac?
За межамі Азіі пакуль не распаўсюджаны. Але вы ўсё яшчэ можаце купіць яго, напрыклад, на Amazon.
- КУЛІНАРЫЯ ІНАВАЦЫІ: натуральны рыс лічыцца табу ў многіх дыетах для пахудання. Па гэтай прычыне nu3 распрацавала гэты новы варыянт рысу з мукі канджака, азіяцкай расліны ...
- РАЗНАЗНАСЦЬ: рыс Nu3 з нізкім утрыманнем вугляводаў можна выкарыстоўваць у розных рэцэптах: азіяцкай, міжземнаморскай кухні або ў якасці здаровага гарніру з нізкім утрыманнем вугляводаў да вашых любімых страў
- Дыетычны рыс: Кожная порцыя змяшчае толькі 14 калорый, але 7 грам клятчаткі, так як рысавыя збожжа ўтрымліваюць глюкоманнан, высокамалекулярны поліцукрыд. Так што вы можаце атрымліваць асалоду ад ...
- БЕЗ ГЛЮТЕНА: Наш рыс не змяшчае глютена, лактозы і цукру і не ўтрымлівае ўсіх відаў штучных кансервантаў. Дзякуючы таму, што глюкоманнан багаты клятчаткай, ён з'яўляецца ідэальным элементам у ...
- ХУТКА І ЛЕГКА: усяго за дзве хвіліны вы можаце атрымаць асалоду ад смачнай і пажыўнай порцыяй рысу на свой густ. Проста адкрыйце ўпакоўку, прамыйце мал на друшляку і дайце яму варыць 120 ...
Харчовая інфармацыя
Памер порцыі: 1 кубак
| імя | доблесць |
|---|---|
| Чыстыя вугляводы | 154,7 г |
| Тлушч | 1.1 г |
| Вавёрка | 12,9 г |
| Усяго вугляводаў | 154,7 г |
| валакно | 0,0 г |
| Каларыйнасць | 702 |
