Адказ: Каляровая капуста сумяшчальная з кето, нават з вялікімі порцыямі, і з'яўляецца вельмі папулярным прадуктам харчавання на кето-дыеце.
Кето-блогеры любяць пісаць пра каляровую капусту, таму што яна з'яўляецца выдатнай заменай іншым прадуктам з высокім утрыманнем вугляводаў, такім як рыс, бульба і макароны. Цэнтры па кантролі захворванняў класіфікуюць каляровая капуста як моцнадзейны гародніна супраць хранічных захворванняў.
Каляровая капуста мае 3 г чыстых вугляводаў на 1 кубак порцыі і з высокім утрыманнем абалоніны, вітаміна С і холіну. Холін з'яўляецца важным пажыўным рэчывам, якога не хапае большасці людзей у іх рацыёне. Адэкватнае спажыванне холін зніжае рызыку захворванняў печані y дэменцыя. Майце на ўвазе, што каляровая капуста страціць большую частку сваёй харчовай каштоўнасці, калі вы яе адварыце. Замест гэтага вы можаце прыгатаваць яго на пару або абсмажыць.
Заменіце каляровую капусту вугляводы ў папулярных рэцэптах кето, напрыклад «Мак і сыр, ла піца або Пюрэ з каляровай капусты. Для вельмі простай закускі паспрабуйце з'есці сырую каляровую капусту з падліўкай, сумяшчальнай з вашым рацыёнам. Або паспрабуйце адзін з двух папулярных спосабаў прыгатаваць каляровую капусту ў якасці гарніру. Першы рэцэпт называецца «пчальнік» з каляровай капусты. У ім сырыя суквецці змяшчаюць у кухонны камбайн, нацёртыя на тарцы для сыру або купляюць ужо абсмажанымі. Затым вы рыхтуеце «рыс», або смажыце яго або смажыце на грылі. Другі рэцэпт - прыгатаваць свежую або замарожаную каляровую капусту ў тыповым выпадку ў мікрахвалеўцы. Найбольш распаўсюджаныя выпадкі каляровай капусты леку. Вы можаце ўбачыць больш інфармацыі ніжэй.
Чырвоны чахол Steam для каляровай капусты Lekue
Гэтыя выпадкі дазволяць вам лёгка прыгатаваць каляровую капусту ў мікрахвалеўцы. Даступны ў 2 колерах, чырвоным і зялёным. У вас будзе каляровая капуста гатовая праз некалькі хвілін і прыгатавана ў яе ўласнай вадзе. Без страты уласцівасцяў і захавання неверагоднага густу.
- Ваша поўнае кіраўніцтва з больш чым 70 рэцэптамі
- Паравы корпус уключае шматфункцыянальны латок
- Памер паравой шафы для 1, 2 чалавек
- Кніга змяшчае табліцы для кожнага інгрэдыента, колькасці, магутнасці мікрахвалевай печы, часу ... + смачны рэцэпт
- Кніга таксама змяшчае 10 інтэграваных рэцэптаў з футлярам для пара і штотыднёвым планам меню ўнутры ўпакоўкі, каб даць ідэі, якія рэцэпты камбінаваць.
Lekue Cauliflower Green Steam Case
- Гатаванне ў папілёте - адзін з самых здаровых спосабаў прыгатавання ежы. Ежа смачней і больш пажыўная ў Steam Case, густы блакіруецца, а вільготнасць падтрымліваецца, дзякуючы ...
- Рыхтаваць у мікрахвалеўцы або духоўцы больш пажыўна, чым у традыцыйнай кулінарыі, смажанай і адварной.
- Латок дазваляе тлушчам і вадкасцям сцякаць падчас размарожвання або працэсу гатавання; травы або прыправы, віно або іншыя інгрэдыенты можна пакласці пад паддон ...
- Зялёны варыянт Мікрахвалевыя печы энергаэфектыўныя; Прыгатаванне ў мікрахвалевай печы і разагрэў можа зэканоміць 80% энергіі, якую выкарыстоўвае ваша печ
- Вядома, ручкі застаюцца прахалоднымі, і, акрамя таго, ён мала важыць
Харчовая інфармацыя
Памер порцыі: 1 кубак нарэзаных (1/2 "кавалкі)
| імя | доблесць |
|---|---|
| Чыстыя вугляводы | 3,2 г |
| Тлушч | 0,3 г |
| Вавёрка | 2,1 г |
| Усяго вугляводаў | 5,3 г |
| валакно | 2,1 г |
| Каларыйнасць | 27 |
Фуэнтэ: Міністэрства сельскай гаспадаркі ЗША
