Адказ: Кешью зусім не сумяшчальныя з кето-дыетамі, паколькі ў іх занадта шмат вугляводаў.
Кешью з'яўляецца адным з горшых арэхаў, якія можна ёсць падчас кетозу. Порцыя 55 г (прыкладна 36 кешью) змяшчае 15 г чыстых вугляводаў.
Калі вы хочаце з'есці арэхі або вам патрэбны хуткі прыліў энергіі, выбірайце асабліва сумяшчальныя з кето арэхамі. За той жа памер порцыі 55 г вы можаце з'есці 19 арэхі пекан толькі з 1 г чыстых вугляводаў або 20 Арэхі макадаміі толькі з 3 г чыстых вугляводаў.
Калі вы хочаце атрымаць агляд карысных для кето арэхаў, праглядзіце нашу артыкул: лепшыя арэхі на кето-дыеце.
Харчовая інфармацыя
Памер порцыі: 55 г
| імя | доблесць |
|---|---|
| Чыстыя вугляводы | 15,2 г |
| Тлушч | 24,9 г |
| Вавёрка | 10,3 г |
| Усяго вугляводаў | 17,1 г |
| валакно | 1,9 г |
| Каларыйнасць | 314 |
Фуэнтэ: Міністэрства сельскай гаспадаркі ЗША
