Адказ: Не, маркоўны хумус з каляндры YGriega мае занадта шмат інгрэдыентаў, якія не лічаць сумяшчальнымі ў кето-супольнасці, каб адпавядаць вашай кетогенной дыеце.
Усталюйце тыповую порцыю хумуса YGriega з морквы і каляндры на 30 г. З гэтых 30 г 1.74 г - чыстыя вугляводы. Так, у нас сапраўды нізкае значэнне вугляводаў. Але алей, якое пры гэтым выкарыстоўвае хумус es сланечнікавы алей. І нясе немалую суму. Сума, якая складае ад 20 да 30%. Такім чынам, ён не сумяшчальны з кето. Але ўяўленне аб такім нізкім утрыманні вугляводаў дае нам некаторыя ідэі. Так як вы можаце зрабіць свой уласны хумус і калі замест таго, каб выкарыстоўваць толькі нут, вы выкарыстоўваеце каля 20%. вараная морква, вы можаце надаць яму неверагодны выгляд і ў той жа час паменшыць аб'ём вугляводаў. А на кето-дыеце прыгатаванне ежы самастойна - гэта ўпэўненая выйгрышная стаўка.
Параўнальная табліца хумуса
Памер порцыі: 30 г (2 лыжкі)
Харчовая інфармацыя
Памер порцыі: 30 г (2 лыжкі)
імя | доблесць |
---|---|
Вугляводы | 1.74 г |
Тлушч | 6.66 г |
Вавёрка | 1.62 г |
валакно | 2.64 г |
Каларыйнасць | 78.6 ккал |