Cavab: Xeyr, YGriega Havuç Keşniş Hummusunda ketogenik pəhrizinizə uyğunlaşmaq üçün keto icması tərəfindən uyğun olmayan çoxlu inqrediyent var.
YGriega yerkökü və keşniş humusunun tipik porsiyasını 30 q olaraq təyin etmək. Bu 30 qramdan 1.74 q xalis karbohidratlardır. Bəli, həqiqətən aşağı karbohidrat dəyərimiz var. Ancaq bunun istifadə etdiyi yağ humus es Günəbaxan yağı. Və kifayət qədər böyük məbləğ daşıyır. 20 ilə 30% arasında olan bir məbləğ. Buna görə keto uyğun deyil. Amma onun belə aşağı karbohidratlara malik olduğunu görmək bizə bəzi fikirlər verir. Çünki özünüz edə bilərsiniz humus və yalnız noxuddan istifadə etmək əvəzinə, təxminən 20% istifadə edirsiniz bişmiş yerkökü, ona inanılmaz bir toxunuş verə bilərsiniz və eyni zamanda, karbohidratların həcmini azalda bilərsiniz. Və keto pəhrizində özünüz yemək hazırlamaq əmin bir qazanan bahisdir.
Humus Müqayisə Diaqramı
Xidmət ölçüsü: 30 q (2 qaşıq)
Bəslənmə məlumatları
Xidmət ölçüsü: 30 q (2 qaşıq)
ad | hünər |
---|---|
Karbohidratlar | 1.74 g |
Yağlar | 6.66 g |
Zülal | 1.62 g |
lif | 2.64 g |
kalori | 78.6 kcal |