Cavab: 0.465 q xalis karbohidratlarla Ybarra 100% Zeytun Yağlı Mayonez ketoya tam uyğundur.
Artıq bildiyimiz kimi, yaşadığımız ən böyük problemlərdən biridir mayonez keto pəhriz paketli və ya sənaye onlar adətən bunu edir Günəbaxan yağı. Bu, onun aşağı qiyməti və daha yumşaq dadı ilə bağlıdır. Bu daha hamar və daha ucuz mayonezlə nəticələnir. Problem günəbaxan yağıdır bədənə zərərli. 2012-ci ildə İspaniyada aparılan bir araşdırma, zərif günəbaxan yağının aldehid adlanan birləşmələrə malik olduğunu və bunların guya onlarla əlaqəli olduğunu göstərdi. bəzi neyron pozğunluqları və bəzi xərçəng növləri. Beləliklə, keto icmasının bunun üçün ən kiçik bir qiymətləndirməsi yoxdur Günəbaxan yağı və hər şeydən əvvəl istifadə etməyi tövsiyə edin zeytun yağı, kokos neft s.
Beləliklə, yaxşı uyğun keto mayonez əldə etmək üçün, karbohidratların aşağı həcmi ilə bağlı lazımi gözləntiləri qarşılamaqdan əlavə, onun tərkibindən hazırlanmaması lazımdır. Günəbaxan yağı əsaslı olaraq. Tərkibində neft olduğu üçün normal olaraq onun 70%-dən çoxunu təşkil edir mayonez.
Bu mənada biz bununla rahat ola bilərik mayonez 100% zeytun yağı Ybarra. Həqiqətən də, onun əsas tərkib hissəsidir zeytun yağı. Oradakı ən sağlam yağlardan biri və keto icması tərəfindən ən çox tövsiyə olunan yağlardan biridir. Bir xörək qaşığı başına cəmi 0.45 q xalis karbohidratla (hər bir qaşıqda 15 q) bu mayonezin tamamilə keto olduğunu bilirik. Və biz onu sərbəst götürə və ya keto reseptlərimiz üçün sarğı kimi istifadə edə bilərik, məsələn: keto salatı reseptləri.
Keto mayonez müqayisə diaqramı
Xidmət ölçüsü: 15 q (1 qaşıq)
| ad | Karbohidratlar porsiya başına | Bu ketodur |
|---|---|---|
| Mayonez 100% zeytun yağı Ybarra | 0.465 g |  Si |
| zeytun yağı ilə mayonez Ybarra | 0.45 g |  Yox |
| Auchan zeytun yağı ilə mayonez | 0.33 g | Si |
| Mayaoliva zeytun yağı ilə mayonez | 0.9 g | Yox |
| Hunter & Gather Sarımsaq Avokado Yağı Mayonez | 0.15 g | Si |
| Hunter & Gather Chili Lime Avokado Yağı Mayonez | 0.15 g | Si |
| Ovçu və Topla Avokado Yağı Mayonezi | 0.075 g | Si |
| Aldi Dumanlı Zeytun Yağlı Mayonez | 0.225 g | Yox |
| Ligeresa avokado yağı ilə sous | 0.885 g |  Orta dərəcədə |
| Locco Aşağı Kalorili Şəkərsiz Mayonez Sousu | 0.13 g | Si |
| Hunter & Gather mayokado avokado yağı ilə vegan mayonezi | 0.1 g | Si |
| Şəkərsiz və ya yağsız yüngül mayonez Yonesa Nu3 | 0.33 g | Si |
| Locco Aşağı Kalorili Şəkərsiz Sarımsaqlı Mayonez Sousu | 0.165 g | Si |
| Mayo sousu 0% Servivita | 0.3 g | Si |
Bəslənmə məlumatları
Xidmət ölçüsü: 15 q (1 qaşıq)
| ad | hünər |
|---|---|
| Karbohidratlar | 0.465 g |
| Yağlar | 10.8 g |
| Zülal | 0.15 g |
| lif | 0 g |
| kalori | 99.3 kcal |
