Küncüt toxumu ketodurmu?

Cavab: Küncüt toxumları ketogenik pəhrizdə problemsiz qəbul edilə bilər, çünki onların 0.48 q porsiyasında cəmi 30 q karbohidrat var.

Küncüt, həmçinin küncüt adlanır, özü olmayan toxumdur və çox zəngindir: Vitaminlər: B1, B2, B3, B5, B6, B9, E, K. O, həmçinin minerallarla zəngindir: kalsium, maqnezium, yod, silikon , dəmir və fosfor. Bu kifayət deyilmiş kimi, o da var: lif, antioksidantlar və yüksək miqdarda bitki zülalları və sağlam yağlar.

Bütün bunlar onun sağlamlıq faydaları baxımından çox maraqlı xüsusiyyətlərə sahib olmasını təmin edir. Sinir sistemini gücləndirdiyi üçün qanda xolesterinin səviyyəsini nəzarət altında saxlamağa kömək edir və artritdən yaranan ağrı səviyyələrini azaldır. Tərkibindəki mineralların birləşməsi hüceyrələrin qocalmasını gecikdirir, qan dövranını yaxşılaşdırır və daha yaxşı istirahətə kömək edir. Həzm hissəsinə gəldikdə, onlar bakterial floranın qorunmasına və kolon xərçənginin qarşısının alınmasına kömək edir. Tərkibindəki yüksək maqnezium sayəsində onlar həmçinin miqren və baş ağrılarını, həmçinin osteoporoz, ürək-damar və hipertoniya problemlərini idarə etməyə kömək edir.

Gördüyünüz kimi, keto həyat tərzinizdə bu qida yoxdursa, onu təqdim etmək artıq vaxt aparır. Unutmayın ki, 30 q küncütdə cəmi 0.5 q karbohidrat var. Beləliklə, tam keto uyğun gəlir.

Əgər qoz-fındıq həvəskarısınızsa, bizimlə tanış olmağı unutmayın keto pəhrizindəki qoz-fındıqların tam siyahısı.

Bunu bəzi reseptlərdə təqdim edə bilərsiniz. Yaxşı bir şey atmaq çox tipikdir keto çörəyi ya da salatlarınıza maraqlı xırtıldayan yeməklər vermək üçün. Siz də bir az edə bilərsiniz küncüt krakerləri ya da marinat etmək üçün atın cücə. Ketogenik həyat tərzinizə küncüt əlavə etməyə və onun xüsusiyyətlərindən faydalanmağa imkan verən sonsuz imkanlar.

Bəslənmə məlumatları

Xidmət ölçüsü: 30 q