Metamucil, qəbizlik də daxil olmaqla həzm problemləri ilə kömək edə bilən təbii lif olan psyllium qabığının markasıdır.
Metamucil tozunun bir çox çeşidi var. Təəssüf ki, onların heç biri keto deyil. Orijinal sortları ehtiva edir saxaroza (şəkər), bu mükəmməl anti ketodur. Metamucilin "mükafat qarışığı" və şəkərsiz çeşidləri keto uyğun gəlir, lakin onların tərkib hissələrinə daha yaxından nəzər saldıqda onların əsas dadlandırıcısının keto olmayan tatlandırıcı olan maltodekstrin olduğunu ortaya çıxarır. Metamucil lifli vaflilər də keto deyil, çünki tərkibində fruktoza, yulaf ezmesi və buğda unu var.
| Müxtəlif Metamucil | Tatlandırıcı | xalis karbohidratlar (2 çay qaşığı) | Keto-dost? |
|---|---|---|---|
| orijinal | saxaroza (şəkər) | 7 g | Yox |
| Premium Mix | Maltodekstrin y Stevia | 5 g | Yox |
| Şəkərsiz | Maltodekstrin y Aspartam | 4 g | Yox |
Metamucil Lif Əlavəsi Kapsulları
Metamucil tozunun əvəzinə, onların lif əlavəsi kapsullarında yalnız psyllium qabığı və qida boyası var. Ümumi karbohidrat sayı 2 q-dır, lakin onlar tamamilə lifdir, buna görə də bu həblərdə 0 xalis karbohidrat var.
Metamucil alternativləri
Metamucil sadəcə bir markadır psyllium qabığı bəzi əlavələrlə. Keto pəhrizinizdə lif qəbulunu artırmaq istəyirsinizsə, sadəcə satın alın psyllium qabığı tozu səlavə edilmiş tatlandırıcılarda. Bu, keto ilə mükəmməl uyğun gəlir və gündəlik lif sayını artırmağa kömək edəcək.
