Keto icması daxilində, içmək Alma sirkəsi Karbohidratlara olan istəkləri azaltmaq üçün məşhur bir yoldur. İçki kimi sirkədən həzz almayanlar üçün alma suyu sirkəsi saqqızları (ümumiyyətlə "ACV gummies" kimi tanınır) alma suyu sirkəsini çeynənən şirniyyat kimi diyetinizə daxil etməyin bir yoludur.
Təəssüf ki, ACV saqqızlarının əksəriyyətində çox az alma sirkəsi və çoxlu şəkər var. Bəzi markalarda 5 q-a qədər şəkər və yalnız 500 mq alma sirkəsi var. Başqa sözlə, hər jele lobya sizə alma sirkəsindən 10 dəfə çox şəkər verir.
Keto pəhriz saxlayanlar üçün alma suyu sirkəsi əvəzinə ACV saqqızlarını seçmək üçün çoxlu səbəblər yoxdur. Karbohidrat istəklərinizi yatırtmaq üçün alma suyu sirkəsini qəbul edirsinizsə, onu çoxlu şəkərlə birlikdə yemək açıq-aydın axmaqlıqdır. Bununla belə, bəzi markalar karbohidratların sayını aşağı saxlayır, buna görə də ACV saqqızlarının həzminizə kömək etdiyini və sağlamlığınızı yaxşılaşdırdığını görsəniz, bir neçəsini əlavə edə bilərsiniz.
1 q və ya daha az şəkər əlavə edən ACV saqqızlarını təklif edən brendlər bunlardır:
- Dakota
- moonki
- Qoli
Brend müqayisəsi
| Marka | Xalis karbohidratlar | Əlavə edilmiş şəkərlər |
|---|---|---|
| Dakota | 2 g | 1 g |
| moonki | 3 g | <1 q |
| Qoli | 3,5 g | 1 g |
| WellPath | 4 g | 2 g |
| Sadə möcüzələr | 5 g | 5 g |
| Nutracure | 5 g | 5 g |
| Sevimli | 5 g | 5 g |
| eco təmiz | 5 g | 5 g |
| Vita vahidi | 5 g | 5 g |
| İki alma | 6 g | 6 g |
*500 q alma sirkəsi üçün
