Psyllium, qəbizlik kimi həzm problemlərinə kömək etdiyi sübut edilmiş təbii bir lifdir. ürək sağlamlığını yaxşılaşdırmaq.
Bir çay qaşığı psyllium qabığında 4 q ümumi karbohidrat var, lakin bu tamamilə lifdir, yəni 0 q xalis karbohidratdır. Tərkibində demək olar ki, 0 protein və ya yağ var, buna görə də gündəlik makrolarınıza çatmağınıza kömək etməyəcək, ancaq pəhrizinizdə lif qəbulunu bir az daha artırmaq istəyirsinizsə, bir az psyllium ola bilər.
Lif Əlavəsi Tozu Metamukil Tatlandırıcılarına görə keto olmasa da, ilk növbədə pysllium qabığıdır.
Harada almaq olar?
Əgər pysllium qabığı lif əlavəsindən istifadə etmək istəyirsinizsə, diqqətli olmalısınız. Çünki bir çox marka tatlandırıcılar əlavə edir. Qəbul etmək üçün ən yaxşı seçim, bu vəziyyətdə olduğu kimi onu təmiz vəziyyətdə əldə etməkdir.
- Üzvi Psilium qabığı - 500 q
- 99% Saf
- Üzvi əkinçilik məhsulları.
- Gündə 1 çay qaşığı götürün, maye ilə qarışdırın. Bir doza su və ya meyvə suyu, meyvə kompotu, şorba və ya süd məhsulları əlavə edin.
